Tzatziki Kefir Smoothie Recept
Obsah:
- 1 šálek Anglická okurka
- 197 kalorií na servírování
- 6g Tuk
- 12g Protein
- RECEPTY
- Pudink čokolády bez kuchařů
- PREP
- 12 m
- COOK
- 0 m
- s přísadou kefíru pro výživné prvky a bohatost. Okurek, lístky máty, kopr a česnek vyvedou odvážnou chuť tohoto jedinečného nápoje. (Foto: Jackie Newgent)
- SLOŽKY
SERVIS 2
1 šálek Anglická okurka
1/2 šálku 0% Řecký jogurt, bez tuku- 1 polévková lžička
- listy
- 2 lžičky čerstvého kopru
- 1 stroužek česneku
- 1/4 lžíce mořské soli
- 1 šálek Kefír
- NÁVODY
- 1 Nasekaná okurka umístěte v jedné vrstvě na pergamenový papír - vložte podnos, kryt a zmrazte alespoň 2 hodiny nebo přes noc. 2 Do mixéru přidejte zmrazenou okurku, jogurt, olivový olej, citronovou šťávu, mátou, koprem, česnekem a solí. Zakryjte a promíchejte vysokou rychlostí, dokud nebude nasycen. 3 Přidejte kefír. Zakryjte a pulzujte jednou nebo dvakrát, abyste se spojili. 4 Nalijte do chladených sklenic a podávejte. Alternativně slouží jako chlazená polévka.
- NUTRIČNÍ INFORMACE
197 kalorií na servírování
Servírovací velikost: 1/2 šálku6g Tuk
24g Carbs12g Protein
- % DV *
- 8%
- Nasycené tuky 1g
| Cholesterol 5mg | |
| 1% | Sodík 399mg |
| 16% | |
| Protein 12g | 8% |
| * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živina v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. | |
| MŮŽETE MÍT také | |
| RECEPTY | |
| Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý | |
| RECEPTY | Jak vyrobit pikantní Květák Křídla |
| RECEPTY |
