Zelený Toast Recept

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 05 m
• CELKEM
• 17 m

s avokádem. Pak to uděláš, aby to bylo super. Nahoře je to s bílkovinami zabalenými rostlinami. Recept a obraz s laskavým svolením Jackie Newgent, RDN.

SLOŽKY

SERVERS 1

• 1/4 šálku Édamáma zmrazené
• 1/4 lžičky čerstvého rozmarýnu
• 1/4 lžičky mořské soli
• 1/2 střední avokáda
• 1/2 lžičky Lemon Šťáva
• 2 plátky Celozrnný chléb
• 12 Čerstvých bazalkových listů
• 2 lžičky Pistácie Pečené / Slané (žádné skořápky)
• 1/4 lžičky mleté ​​černé pepře

podle návodu k balení; dobře vysušte. Přeneste na malou misku a promíchejte rozmarýnem a 1/8 čajovou lžičkou soli. dát stranou. 2 Odstraňte osivo a oloupejte z poloviny avokáda. Přeneste avokádo na samostatnou mísu. Přidejte citronovou šťávu a zbývající 1/8 čajové lžičky soli a kaše dobře pomocí vidličky; dát stranou. 3 Chleba celého zrna (nebo naklíčené celozrnné). Rozložte směs avokáda na toasty. Uspořádejte do řádků na každý toasp edamame, bazalku a pistácie. 4 Posypeme paprikou (v případě potřeby) a podáváme.

NUTRIČNÍ INFORMACE

1, 026 kalorií na servírování

Servírovací velikost: 2 toasty

53g Tuk

108g Carbs

30g Protein

% DV * 78%

Nasycené tuky 5g
Cholesterol 0mg	0%
Sodík 2458mg
102%	Protein 30g
19%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živina v podávané potravě přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
	MŮŽETE MÍT také
RECEPTY
Nelívek veganské tmavé čokoládové pudinky	RECEPTY
Jak vyrobit umění z avokáda, že Instagram je posedlý

RECEPTY

Banánové palačinky

RECEPTY

10 snídaně s nízkým obsahem karbidu, které Vás naplní

RECEPTY

16 občerstvení, které jsou v noci

REKUPY

>