Grilovaný Tilapia Tacos s červeným zelím Slaw Recept

1. PREP
2. 30 m

• COOK
• 06 m
• CELKEM
• 36 m

Rybí tacos jsou mnohem zajímavější než tradiční maso. Zde budete marinovat tilapia filets s jednoduchým chili-vápnem vinaigrette.

SLOŽKY

SERVERS 6

• 1 1/2 šálky surové červené zelí
• 1/2 střední červené cibule
• 1/4 šálku koriandru
• 3 1/2 lžičky limetové šťávy
• 1/4 lžičky mořské soli
• 1/3 šálku 2% M. F Řecký jogurt, hladký
• 1/2 Hass Avokádos
• 4 Tilapia filet
• 1 polévková lžička Avokádový olej < 1 lžička Chili prášek
• 6 6 palců Kukuřičný Tortilla
• NÁVODY

1 Předehřejte grilovací nebo roštu na středně vysokou. 2 Ve střední misce nakrájejte zelí, červenou cibuli, cilantro a 1 1/2 polévkovou lžičku limetkové šťávy a 1/8 čajové lžičky soli. Dát stranou. 3 V kuchyňském robotu nebo mixéru přidejte jogurt, avokádo, 1 polévkovou lžičku limetkového džusu a 1/8 čajové lžičky soli. Obal a pyré až do hladké a krémové. Dát stranou. 4 V malé misce nebo kapalné měrce odložte spolu zbývající 1 lžičku limetkové šťávy, avokádový olej, chilský prášek a zbývající 1/8 čajové lžičky soli. Umístěte ryby do obruby nebo nádoby. Kartáč s chili-vápenným vinaigrettem a nechte stát marinovat, asi 15 minut. 5 Grilujte rybu, dokud se nedá snadno vločit vidličkou, asi 3 minuty na každou stranu. Přeneste do čisté nádoby a roztáhněte kusy kousnutí do kousku pomocí dvou vidlic. Upravte koření. 6 Před naplněním lehce grilujte kukuřičné tortilly (nebo celozrnné tortilly dle výběru). 7 Nahoru každý tortilla s rybami, požadované množství červené kapusty slaw, a avokádo krém. Podávejte všechny zbývající kapustové zbytky na straně.

NUTRIČNÍ INFORMACE

206 kalorií za servírování

Servírovaná velikost: 1 tacos

8g Tuku

18g Carbs

17g Protein

% DV *

Nasycené tuky 1 g
Cholesterol 25 mg	8%
Sodík 157 mg
6%	Protein 17g
11%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávaní jídla přispívají ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
	MŮŽETE MÍT také
RECEPTY
Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý	RECEPTY
No-Cook Veganská tmavá čokoládová šťáva

RECEPTY

Pikantní karfiolové křídla

RECEPTY

4-Ingredience Banánové palačinky

RECEPTY

16 Občerstvení, které jsou v pořádku jíst

RECEPTY

10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, >