Vysoká vláknina a krvavé stolice

Pohled na krev ve stolici může být alarmující. Obvyklé příčiny, jako jsou zácpa a hemoroidy, jsou obvykle mírné a nejsou důvodem k poplachu. Výživná, bohatá na vlákninu stravu vám pomůže zvládnout nebo předcházet vašim příznakům. Diskutujte o dietních změnách s kvalifikovaným zdravotníkem, abyste dosáhli nejlepších výsledků. Vzhledem k tomu, že krvavé stolice mohou pocházet z vážných onemocnění, doporučuje se poradit se s lékařem, zvláště pokud jsou příznaky závažné nebo dlouhodobé.

Video dne

Vláknové výhody

Američané jako celek konzumují příliš málo vlákniny v průměru od 5 do 14 g za den podle Národního informačního systému pro léčbu chorobných onemocnění nebo NDDIC. Vzhledem k tomu, že vlákno podporuje měkkou, objemnou a snadno procházející stolici, dieta s vysokým obsahem vlákniny snižuje riziko krvácení stolice související s zácpou a hemoroidy. Pokud máte zácpu, máte neobvyklé pohyby střev nebo tvrdé, malé stolice. Hemoroidy jsou opuštěné žíly v nebo těsně mimo konečníku. Jíst velké množství vlákniny může chránit před bolestí a zhoršovat příznaky tím, že zajistí měkkou, průchodnou stolici.

Užitečné potraviny

Vlákna se přirozeně vyskytují v rostlinných potravinách, včetně celých zrn, ořechů, semen, luštěnin, ovoce a zeleniny. Většina žen by se měla zaměřit na 25 gramů vlákniny denně, zatímco muži by se měli zaměřit na 38 gramů. Zvláště bohaté vláknové zdroje zahrnují vařené fazole, čočku a štěp, které dodávají 15 až 16,5 gramů na šálek; čerstvé maliny, které poskytují 8 gramů na šálek; a artičoky, které obsahují vždy 10,3 gramů. Oves, ječmen, popcorn, tmavě zelená zelenina a hrušky jsou také bohaté na vlákniny.

Potraviny, které se vyvarujete

O žádném jídle není známo, že způsobuje krvavou stolici nebo související stavy. Jíst příliš mnoho potravin s nízkým obsahem vlákniny, nicméně, ponechává malý prostor ve vaší stravě pro užitečné jízdné. Abyste zajistili bohatý příjem celých zrn, nahradit bílou rýži, což je rafinované zrno, s celozrnnou hnědou rýží ve svých oblíbených receptech. Jiné potraviny s nízkým obsahem vlákniny, které stojí za omezení, zahrnují obohacený bílý a pšeničný chléb, konvenční těstoviny, cukrovinky a obiloviny s nízkým obsahem vlákniny, jako je například nafoukaná rýže nebo pšenice.

Doplňkové návrhy stravy

Nedostatečný příjem tekutin může také způsobit zácpu podle NDDIC, takže pijete spoustu vody nebo jiných hydratačních tekutin každý den. Další hydratační možnosti zahrnují mléko s nízkým obsahem tuku nebo sójové mléko, polévky založené na vývaru, bylinný čaj a čerstvé ovoce a zeleninu. Pokud dodržujete dietu s nízkým obsahem vlákniny, zvyšujte příjem vlákniny postupně, abyste předešli nežádoucím účinkům trávicího traktu, jako je plyn a nadýmání. Pokud máte potíže s plnením vašich potřeba vlákniny pouze při jídle, poraďte se s lékařem nebo dietologem o potenciální potřebě přírodních doplňků.