Holistické způsoby, jak se vyvarovat žaludeční chřipky ve škole

Děti a škola se spojují, aby vyrobily petriho misku bakterií a virů, jen čekají na útok. Chcete-li zabránit žaludeční chřipce ve škole, přijměte holistický přístup k oživení imunitního systému a zachování dobrého zdraví. To zahrnuje vitamíny a doplňky, určité potraviny a dobrou hygienu, aby se zabránilo zárodkům. Diskutujte o používání těchto metod u svého lékaře.

Video dne

Vitamíny a doplňky

Národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicínu nebo NCCAM varuje, že důkazy o účinnosti většiny vitamínů a doplňků proti chřipce jsou neprůkazné. Nicméně několik vitaminů a doplňků prokázalo alespoň některé důkazy o účinnosti, i když jejich účinek je omezen. Jedním z nich je vitamin C, přirozený antivirotikum. Další antivirová látka je minerální zinek. Echinacea je produktem fialového kužele a je jedním z nejčastěji používaných doplňků mezi dospělými a dětmi, podle NCCAM. Vezměte si každý z nich pravidelně, nebo si ho užívejte pouze tehdy, když se vám podává žaludeční chřipka. Echinacea se domnívá, že je účinnější při prvním příznaku příznaků. Vitamín C a zinek mohou být užívány po úplném vývoji příznaků.

Probiotika jsou kolonie živých, přátelských bakterií, které pomáhají udržovat rovnováhu zdravé flóry v trávicím systému. Jsou k dispozici v kapslích, prášcích a tabletách. Národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicínu konstatuje, že existují omezené, ale povzbudivé důkazy, že probiotika zabíjí špatné bakterie, které nás mohou zhoršit. Centrum také poznamenává, že buňky v zažívacím traktu jsou napojeny na imunitní systém, takže udržení zdravého trávicího traktu může posílit imunitní systém.

Potraviny

Další holistický způsob, jak se vyhnout chřipce žaludku, je s jídlem. Můžete konzumovat vitamín C pít citrusové šťávy a jíst potraviny, jako jsou červené bobule, červené a zelené papriky, brokolice a špenát. Potraviny se zinkem zahrnují játra, houby a špenát. Jogurt bez cukru, jako je řecký jogurt, má přirozené probiotiky. Vojáci v Moldavské republice denně jedí o českém cibuli a cibuli, aby zrychlili imunitní systém, podle článku Fox News z roku 2009. Zázvor je účinný při nevolnosti a používá se v čínské medicíně k léčbě chřipky, ačkoli národní instituce zdravotnictví uvádí, že neexistují dostatečné důkazy k hodnocení účinnosti proti chřipce.

Dobré zdravotní návyky

Jedním z nejlepších způsobů, jak se vyhnout chřipce žaludku, je uplatnění dobrých zdravotních návyků. To znamená, že si umyjete ruce, než se dotknete očí, nosu nebo úst. Po umytí do koupelny umyjte ruce. Umyjte je také před tím, než se dotknete nebo vyzdvihnete potraviny.Chcete-li efektivně umýt ruce, vyčistěte je mýdlem, vodou a spoustou pohybu vpřed a vzad alespoň po dobu 20 sekund. Nezapomeňte si drhnout zadní část rukou, mezi prsty a pod nehty.