Jak pečovat o zbledlé koleno

Kolení kolenních kloubů nastávají, když malé krevní cévy pod povrchem pokožky prasknou, což umožní průnik krve do měkké tkáně. To vede k zbarvení, otoku a nepohodlí. Množství bolesti a délka návratnosti závisí na závažnosti a umístění modřin. Periosteální nebo kostní modřiny trvají nejdéle, než se uzdraví. Zlomeniny kolena, které se vyskytují těsně pod kůží - podkožní modřiny - mají nejkratší dobu zotavení. Svrbení, které se vyskytují ve svalech kolem kolen, nazývané intramuskulární modřiny, jsou mnohem bolestivější než podkožní modřiny.

Video dne

Krok 1

Vyhýbejte se bolestivým aktivitám, dokud se nezhorší bolesti kolena a už nebude nadouvána. Zatímco některé zbarvení může ztratit, zatímco zranění se uzdravuje, mohou tyto činnosti zhoršit bolest a otok.

Krok 2

Aplikujte studené komprese na pohmožděné koleno, abyste minimalizovali otoky a podporovali hojení. Použijte kompresi 10 až 15 minut, každé tři až čtyři hodiny. Nedotýkejte se ledu přímo na kůži - může dojít k poškození tkáně.

Krok 3

Posuňte nohu na polštáře, když ležíte rovně, abyste zvýšili koleno nad úroveň vašeho srdce. Zvýšení sníží změnu barvy a otoky tím, že zabrání tomu, aby se klouby v tkáni kolem kolena zabránila.

Krok 4

Vezměte acetaminofen pro bolesti. Vyvarujte se aspirinu nebo ibuprofenu během prvních hodin, pokud Vám to lékař neřekne jinak, protože tyto léky mohou potenciálně zhoršit krvácení a podlitiny. Postupujte podle pokynů pro dávkování na obalu.

Krok 5

Používejte kompresní oděv na koleno, abyste snížili otoky a zrychlení. Mezi oděvem a kůží ponechte jednu šířku prstu, aby nedocházelo k příliš silnému zabalení.

Krok 6

Používejte berle nebo jiné pomůcky na pohyb podle pokynů svého lékaře. Buďte velice opatrní při procházení schodů nahoru a dolů, abyste předešli znovuzískání kolena.

Věci, které budete potřebovat

• Studený komprese
• Acetaminofen

Výstrahy

• Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud nemůžete nést váhu na noze, nebo nedokážete po zranění pohybovat kolenem.