Jak vařit Tilapia na roštu

Rošty jsou vhodnou alternativou pro grilování uvnitř nebo vaření bez sporáku. Použijte buď mřížku umístěnou na kameně nebo elektrickou mřížku, která je třeba připojit do zásuvky. Existuje mnoho potravin, které lze vařit na roštu, včetně tilapie. Tilapia je mírná, bílá ryba, která se sklízí ze sladké vody nebo se pěstuje na farmách. Tento bohatý zdroj bílkovin se rychle uvaří na roštu. Vaření tilapie na roštu poskytuje zdravé, lehké jídlo, které dobře funguje s rýží a zeleninou.

Krok 1

Umístěte tilapii na funkční plochý povrch, jako je mělká mísa.

Krok 2

Předhřívejte rošt na středním ohřevu.

Krok 3

Zrušte 1 polévkovou lžíci. olivového oleje po celé tilapii.

Krok 4

Seznámte obě strany tilapie s vašimi oblíbenými bylinkami a kořením.

Krok 5

Nepoužívejte rozprašovací sprej na roštu, pokud používáte nádobu, která nemá nepřilnavý povrch.

Krok 6

Vložte tilapii na roštu a vařte po dobu 3 minut na každé straně.

Věci, které budete potřebovat

• Mělké nádobí
• Rošty
• 1 polévková lžíce. olivový olej
• Byliny a koření
• Nelepivý sprej na vaření

Tipy

• Pokud chcete na jídle klasické grilovací značky, použijte grilovací mřížku.