Jak jíst zdravě u Wendyho

Když se časně zdržuje čas nebo se zabývá časově náročným programem, rychlé občerstvení může být nutným zlem. Rychlá zastávka u Wendy na cestě domů z pozdní noci v kanceláři může být nejbližší věc k domácímu vařenému jídlu, který máš, což způsobuje zmatek ve vašem jídle a hubnutí. Nezapomeňte, že veškeré rychlé občerstvení není vytvořeno stejně. Méně možností výkrmu s méně kalorií jsou k dispozici v menu Wendy. Stačí si vybrat rozumně, abyste našli potraviny, které se hodí k vašemu obsazenému plánu a vašemu plánu zdravé výživy.

Video dne

Krok 1

Vyberte si sendvič s méně tuky a kalorií než tradiční cheeseburger. Podle webové stránky Wendyho má Ultimate Chicken Grill plus postranní salát méně než 10 gramů tuku a 500 kalorií, takže je zdravější volbou než mastné hamburgery a tuky plněné hranolky. Grilované kuře je dobrým zdrojem chudé bílkoviny a vedlejší salát vám dodá zeleninu a vlákninu. Nebo si vyberte jeden z Wendyových salátů, jako je Mandarin Chicken Salad; to má asi 400 kalorií, a to i se všemi toppingy a kořením.

Krok 2

Vyměňte obvyklý hamburger nebo sendvič pro chilli z Wendyho. Malá chilli má málo 190 kalorií a je potvrzena jako zdravá volba podle životního stylu stránky LifeHacker. com. Spárujte chilli s pečeným bramborem a vedlejším salátem a máte plné vyvážené jídlo s bílkovinami, vlákninou a uhlohydráty pro přibližně 500 kalorií.

Krok 3

Zkuste snížit množství korenin na hamburgeru, pokud ho musíte mít. Typické hamburgery Wendyho se mohou pochlubit jak majonézou, tak kečupem, a často také sýrem a slaninou. Řekněte svému pokladníkovi, aby držel některé z koření, abyste snížili množství kalorií, které konzumujete. Sýr přidává asi 50 kalorií na plátek, Wendyova slanina přidá 30 kalorií a Mayo vás bude stát 40 kalorií.

Krok 4

Využijte rozsáhlé nabídky Wendyho vedlejšího menu. Na rozdíl od většiny restaurací s rychlým občerstvením si můžete vybrat jídlo jiné než francouzské hranolky. Barevný salát s francouzským nebo rančovým dresinkem bez tuku je dobrou volbou, ale můžete si také vybrat pomeranče mandarinky, pečené brambory (jídlo na sladké smetaně a sýr) nebo chilli, které jsou mnohem méně kalorie než 420 -calories střední francouzské smažené objednávky, které nabízejí zdravé vlákno a bílkoviny.

Krok 5

Vyhýbejte se pitné vodě a vyberte si zdravější nápoj, který doprovází vaše jídlo. Namísto sodovky zvolte mléko bez tuku nebo láhev vody k pití. Pokud musíte mít sódu, držte se odrůdy stravy, abyste snížili příjem kalorií.