Jak získat lepší rovnováhu na piruety

Začneme správnou přípravou, synchronizujeme vaše pohyby a začneme naskakovat hlavu, ale stále se ocitnete v pirouetách. Pokud se učíte po třídě, děláte strach z práce v centru, protože víte, že pirouety přicházejí, je čas se vypořádat s vaší rovnováhou. Začněte natáčením videí, abyste se ujistili, jestli jsou nějaké zřejmé technické chyby, které jste zmeškali, a pak prozkoumejte své pohyby pro další odhalené chyby.

Video dne

Krok 1

Předtím, než se otočíte, procvičujte ideální uspořádání těla před zrcadlem. Podle časopisu "Dance Spirit Magazine" to vyžaduje správné vyrovnání těla a množství sil, aby se dokončila dokonalá pirueta. Mezi časté chyby patří zvýšení pracovního bedra, příliš nízký posun na podpůrné straně nebo zapomnění na horní postavení těla. Představte si energii, která se dostane do podlahy z podpěrné nohy, zatímco energie z vašeho těla vychází z nohou v pasé.

Krok 2

Zvolte objekt, který chcete najít a držet se. Podívejte se na svůj předmět - měl by být na úrovni očí - než se otočíte, pak budete bičovat hlavou kolem, abyste ji znovu našli, zatímco vaše tělo zachytilo během tahu. Pozorování příliš pomalu nebo příliš rychle může narovnat váhu. Pokud během piruety trváte více otáček, nezapomeňte, že byste měli dělat úplné místo pokaždé, když učiníte úplný obrat. Například pokud jedete pro trojitou piruetu, měli byste objevit předmět třemi oči.

Krok 3

Zpomalte řadu. To se může zdát kontra-intuitivní, protože si myslíte, že čím rychleji se otáčíte více otáček, které můžete získat předtím, než vypadnete z tahu. Podle časopisu "Pointe Magazine" však zpomalení otáček může pomoci udržet si rovnováhu delší, a tak získat více rotací. Přehrávejte pomalý kus hudby, abyste pomohli najít svůj vnitřní rytmus pro vaše zatáčky.

Krok 4

Zabraňte stresu z vašich svalů a vašeho života. Daniel Lewis, Tanečník Dance New World School of Arts, řekl "Dance Magazine", že zbytečné napětí často zpomaluje tanečníky. Nesprávné protahování nebo přílišné stresování může způsobit napjaté svaly. Pokud nemůžete minimalizovat stresory ve svém životě, jako jsou vztahy nebo rodinné problémy, "Dance Magazine" doporučuje používat rytmické dýchání k vyloučení napětí. Vyzkoušejte dýchání do nosu čtyřmi počty, držte se čtyřmi počty, poté dejte na čtyři počty a představte si, jak napětí uniká z každého svalu.