Jak se zbavit pálení žáhy bez antacidů

nic dobrého jídla nezkazí jako bolest pálení žáhy. Zdrojem bolesti je žaludeční kyselina, která proudí nahoru do jícnu, trubice, která transportuje polévku do žaludku. Bez přirozené ochrany proti koroznímu působení kyseliny žaludku se pažerák zahnívá, když se obsah žaludku v této struktuře splácí. Ačkoli mnoho lidí užívá antacida, aby ztichlo bolesti pálení žáhy, další opatření mohou také zmírnit vaše nepohodlí.

Video dne

Uvolněte

Jídlo a trávicí kyselina obvykle zůstávají v žaludku díky svalovému kroužku na spodním konci vašeho jícnu. Tento prstenec, nebo svěrače, uvolňuje, aby dovolil jídlo a utahuje, aby se zabránilo zpětnému toku jícnu. Během záchvatu pálení žáhy klesá dolní pažerák a žaludeční obsah uniká nahoru do vašeho jícnu. Odstranění těsného oděvu může dostatečně snížit tlak ve vašem žaludku a břichu, aby se zabránilo nebo snížil kyselý reflux do vašeho jícnu. Ztraťte pás, pevné kalhoty nebo přiléhavou sukni a položte něco, co se volně pohybuje kolem vašeho středu.

Získejte

Gravitace může být váš přítel nebo nepřítel během záchvatů pálení žáhy, v závislosti na vašem postavení těla. Když je dolní pažerákový svěrač otevřený, obsah žaludku snadno dojde do vašeho jícnu, pokud si lehnete. Když jste vzpřímený, gravitace funguje proti zpětnému toku. Nepoužívejte ohýbání, jestliže máte zánět pálení žáhy, protože tato poloha komprimuje břicho a gravitačně podporuje zpětné proplachování. V ideálním případě byste měl zůstat vzpřímený po dobu alespoň tří hodin po jídle, pokud trpíte závratě. Během této doby se váš obsah žaludku pomalu vyprázdní do tenkého střeva. Pokud jste ospalá, je to nejlépe složitá židle, která drží vaše tělo ve svislém úhlu.

Žvýkací gumy

Žvýkačka vyvolává produkci slin v ústech. Polknutí slin při žvýkání pomáhá neutralizovat a vyčistit kyselinu žaludku z jícnu, což může zhoršit vaše příznaky pálení žáhy. V článku z listopadu 2005, který byl publikován v časopise Journal of Dental Research, Dr. Rebecca Moazzez a kolegové vědci uvedli, že žvýkání žvýkačky bez cukru po 30 minutách po tučném jídle výrazně snižuje expozici jícnu u lidí s symptomatickým refluxem.

Zákaz kouření

Kouření může vyvolat uvolnění spodního pažeráka, podporující kyselý reflux. Zanechání kouření může zkrátit epizodu pálení žáhy - a může vás přemýšlet o dlouhodobém plánu kouření. Váš pažerák, srdce a plíce vás odmění za takové moudré rozhodnutí.

Užívejte přestávku při jídle

Tlak uvnitř vašeho žaludku se staví s progresivním naplněním, což zvyšuje pravděpodobnost refluxu kyseliny do vašeho jícnu. Máte-li pálení žáhy, dejte si pauzu po jídle a pití po dobu tří nebo čtyř hodin, dokud se váš žalud nevypadne. Vyhněte se kávu, alkoholu, mléku, pomerančové šťávě, rajčatové šťávě, kravskému mléku, kofeinovanému čaji, mátovým peřím, čokoládě a syceným nealkoholickým nápojům, protože tyto potraviny mohou zhoršit pálení žáhy.

Upozornění

Časté pálení žáhy může naznačovat základní zdravotní problém, jako je hiatální kýla, zánět žaludku, vřed nebo infekce jícnu. Navíc probíhající kyselý reflux může poškodit buňky, které se nacházejí v plicích a potenciálně zvyšují riziko rakoviny jícnu. Pokud máte časté pálení žáhy, obraťte se na svého lékaře, abyste zjistil příčinu a vhodnou léčbu.