Jako masáž obličeje

Kromě toho, že se cítíte dobře, masáž obličeje je rychlý a jednoduchý způsob, jak zlepšit cirkulaci na obličeji, barvu a texturu. Masáž obličeje je také užitečná pro zmírnění stresu, zmírnění bolesti hlavy, vyvolání relaxace a odstranění přetížení dutin. Profesionální masáže obličeje jsou často drahé, ale můžete dát domorodce jen masáž obličeje doma za pouhých 10 minut. Masáž obličeje by neměla trvat déle než 20 minut podle Massage Therapy 101. Dlouhé masáže s větší pravděpodobností protahují obličejové svaly a dráždí jemné obličejové tkáně.

Video dne

Krok 1

Najděte klidné a tiché místo, kde můžete dát masáž obličeje. Vypněte telefon, potlačte osvětlení a nechte příjemce sedět na pohodlné židli nebo odpočívejte na stole nebo postele.

Krok 2

Očistěte obličej pomocí čisticích podložek nebo jemného mýdla a vody. Tím se odstraní veškeré nečistoty, olej a make-up, aby se zabránilo podráždění pokožky. Zkontrolujte pokožku na příznaky otevřených vředů, podráždění akné, ekzému, psoriázy nebo jiných stavů pokožky, které se během masáže mohou podráždit. Nedávejte masáž obličeje na poškozenou nebo podrážděnou pokožku.

Krok 3

Aplikujte hypoalergenní masážní krém nebo krém na špičky prstů, abyste mohli prsty hladce klouzat po kůži na obličeji. Použití lotionu nebo jiného mazivu sníží tření a podráždění pokožky a zvýší výhody masáže obličeje. Není nutné používat drahé oleje určené pro masáž. Ve většině případů stačí standardní rostlinný olej.

Krok 4

Použijte pouze prstenec a prostřední prsty, abyste předešli přílišnému tlaku během masáže. Vaše tahy musí být pomalé a jemné a váš celkový pohyb by měl směřovat směrem nahoru k vlasové čáře.

Krok 5

Začněte v horní části obličeje, na čele a pomocí prstů masírujte obočí a chrámy pomocí širokých kruhových pohybů. Umístěte prsty v blízkosti středu čela a přemístěte je směrem ke spánkům. Jemně masírujte chrámy, abyste zmírnili napětí a zmírnili bolesti hlavy.

Krok 6

Stiskněte dolů v dutých oblastech pod obočí a pak pomalu posouvejte prsty z vnitřního rohu do vnějšího rohu očí. Opakujte tento pohyb dva až třikrát.

Krok 7

Posuňte prsty dolů po stranách nosu jemným tlakem. Opakujte tento pohyb třikrát až pětkrát, abyste zlepšili cirkulaci do oblasti a ulehčili přetížení sinusu.

Krok 8

Projděte si směrem ven lícní kosti a masírujte od středu obličeje k uším. Použijte špičku prstů k tomu, abyste jemně přitlačili kruhový pohyb. Masírujte čelisti a ušní lalůčky.

Krok 9

Masírovat pokožku hlavy pomocí špiček prstů.Alternativní široké kruhové pohyby s úzkými pohyby.

Krok 10

Odstraňte veškeré krémy, krém nebo olej z kůže pomocí čisticích podložek nebo navlhčených bavlněných podložek.

Věci, které potřebujete

• Čisticí podložky
• Masážní krém nebo rostlinný olej