Jak pomáhat mé přítelkyni Ztráta váhy

Možná, že váha přítelkyně začala ovlivňovat její zdraví a důvěru - nebo se obáváte, že by to mohlo v budoucnu. Naučit se diskutovat o citlivých otázkách, jako je váha, může s vámi a vaší přítelkyní přiblížit. Může vám také pomoci vybudovat zdravější životní styl, který můžete udržovat i nadále.

Video dne

Co se vyvarovat

Diskuse o hmotnosti může být pozemním dnem pro vztahy - tak se učíte, jak se k takové situaci přiblížit opatrně, vám může pomoci navigovat na území. Vyhýbejte se kritice, jako například "vždycky jíte příliš mnoho" nebo "proč nemůžete pracovat víc?" navrhuje článek WebMD "10 způsobů, jak pomáhat milovanému ztrácet váhu." Negativní komentáře o jejím vzhledu a srovnání s těmi ostatních lidí také nemají místo v diskusi o hubnutí. V ideálním případě by ztráta váhy měla být nápadem vaší přítelkyně - a něco, co podporujete, ale nevyvíjejte ji do nátlaku. Vyhýbejte se jiným negativním chováním, například odmítání náklonnosti nebo sabotování své přítelkyně tím, že jíte dezerty před sebou, poznamenává článek Weight Watchers "Jak můžete říct někoho, kdo potřebují zhubnout?"

Pomáháme

Jednoduše říkat: "Budu jíst lépe a pracovat dál" není obvykle dost pro trvalou ztrátu hmotnosti. Pomozte své přítelkyni přijít s konkrétními cíli, jako "budu chodit po dvou hodinách každý týden" nebo "budu jíst pět až devět porcí ovoce a zeleniny denně", abych podpořil úspěch, navrhuje Centra pro kontrolu nemoci v článku "Začínáme." Můžete si vařit doma společně nebo se k ní připojit během tréninku, abyste ji povzbudili. Může být také moudré povzbudit ji k tomu, aby navštívila lékaře nebo odborníka na výživu, než začne stravu nebo cvičební program, aby zvýšila šance na úspěch.

Odměny a povzbuzení

Odměny mohou být lákavé - tak přijít s některými, které nesouvisejí s jídlem. Aktivní datum, jako třeba golf nebo pěší procházka v parku, může povzbudit vaši přítelkyni v jejích cílech na snížení tělesné hmotnosti, navrhuje Watchers. Zaměřte se na její úspěchy spíše než na její selhání: můžete říci: "Do týdne jste opravdu přilepili svůj plán tréninku" spíše než "Musíte přestat užívat tolik kalorií."

Vaše role

Let vaše přítelkyně ví, že jste tam pro ni, pokud by chtěla mluvit, a to jak o jejích boji, tak o jejích úspěších s hubnutím. Buďte si vědomi toho, jak zacházíte se svým vztahem - je důležité stále ještě klást otázky o přátelích vaší přítelkyně, práci a dalších tématech kromě ztráty hmotnosti, bere na vědomí WebMD.