Jak zanechat verbálně abusivní vztah navždy

Slovní zneužití může být těžké zjistit, zvláště v raných fázích vztahu, podle psychologa Marie Hartwell- Walker ve svém článku Psych Central Central, "Znamená, že jste verbálně zneužíváni". Odchod může být velmi tvrdý a čím dál tím větší vztah jste, tím těžší je. Pokud zneužívání přetrvává, je důležité si uvědomit, co se děje - že jste obětí verbálního zneužívání - a přiznat, že se to nebude zlepšovat. Pak můžete podniknout potřebná opatření, abyste se dostali ven a nechali svého zneužívajícího partnera a dobré vztahy.

Video dne

Zaměřte se na sebeobčování

Verbálně násilné vztahy Vás zvedají z vašeho sebevědomí. Tento druh zneužívání vás nakonec zanechává pocitu bezcennosti, nezachytitelnosti a strachu odejít, podle psychologa Lenore Walkerové ve své knize "The Cowed Woman". "Postarat se o sebe, pomůže vám opustit zneužívajícího partnera a znovu získat pocity sebehodnocení. Znovu objevování aktivit, které si užijete, setkání s novými lidmi a zahájení cvičebního programu jsou všechny dobré způsoby, jak začít sebekontrola, říká Kathryn Robinsonová v článku Hotline o domácím násilí na domácím násilí, "Hledání zneužívání po zneužití". Zůstane-li se soustředit na věci, které vás udělají šťastným, budete se moci vyhnout tomu, že se ocitnete v jiném zneužívajícím vztahu.

Ukončení kontaktu za dobrou

Násilné vztahy mají cykly. Fáze výtržnosti je, když se zneužívající partner cítí velmi omlouvá a dělá vše, co může, aby vás vytáhl zpět do vztahu. Spalování s náklonností a milujícími gestami je velmi časté během falešné fáze vášho zneužívajícího partnera. Abyste zanechali zneužívající vztah, musíte si uvědomit, že fáze výtržnictví je krátkodobá a nezaklání se jí do kouzel. Nejlepší způsob, jak získat uzávěr, začít hojit a zanechat za to, je trvale odstranit veškerý kontakt s vaším bývalým.

>

Péče o verbální zneužívání se obvykle podle psychoterapeuta a autora Julie Orlovové v psychologickém článku "V sexuálně abusivním vztahu" obvykle cítila bezmocná? 5 kroků ke vzít. "Z tohoto důvodu používají kontrolu a manipulaci, aby vás zbavili moci. Bojíte se, že odjedete, máte pocit, že nejste dost dobří a nakonec ji začnete věřit. Pokud chcete odejít, musíte vzít sílu zpět. Pozitivní sebepřipojení vám pomůže oslabit její verbální útoky a pomůže vám cítit se o sobě lépe a dostatečně silně, abyste natrvalo ukončili vztah.

Dosáhněte podpory

Nejlepší způsob, jak zajistit, že necháte hrubý vztah a nenajdete se v jiném, je oslovit a trávit čas s lidmi, kteří vás milují.Oslavovat, kdo jste tím, že se spojujete s ostatními, kteří vás milují a přijmou, je důležitým prvkem pro získání vašeho osobního pocitu moci zpět. Být kolem láskyplných podporujících vás také pomůže získat zpět pocit vlastní hodnoty a pozitivní pocity o sobě vám pomohou vyhnout se pádu do jiného verbálně zneužívajícího vztahu.