Jak na volleyball a volejbal

Vázání je pohyb míče míčkem tam a zpět přes síť. Technika na volejbal vyžaduje dovednosti a praxi. Volej je základní dovednost, že každý, kdo hrát hru, by měl být schopen efektivně. Každodenní trénink na ideální volejbal, který pomáhá týmu ve hře.

Video dne

Jak na volejbal

Krok 1

Položte si ruce přímo nad čelo a spojte ukazovátka prsty a palce, abyste vytvořili tvar diamantu. Přesuňte palce a prsty ukazováčku 5 centimetrů od sebe, takže vaše ruce nyní tvoří tvar míče, doporučuje Wiltshire Volleyball Association. Držte ruce asi 6 centimetrů nad čelem, zatímco se díváte nahoru, jako by k vám přišel volejbal.

Krok 2

Krok dozadu s dominantní nohou, když se ruce spojují s míčem. Zvedněte míč dozadu a pak postupujte dopředu, když použijete plnou sílu vašeho těla, abyste vybírali míč do svého špičáku nebo jiného spoluhráče.

Krok 3

Zatlačte prsty nahoru a ven, když se míč připojí. Pohyb by se měl cítit spíše jako jemný úder než slamp. Ramena by měla tlumit hmotnost míče, když se připojí, a prsty ji nechávají pouze vést.

Krok 4

Volley přímo do vzduchu, směřující míč pouze podle polohy vašich rukou. Chcete-li posunout míč doleva, lehce položte levou ruku tak, abyste ji poslali tímto způsobem. Nezapomeňte, že volejbal není určen k výraznému posunutí míče, ale spíše k tomu, aby se jeho týmový kolega postavil do lepší pozice, aby jej mohl narazit na druhou stranu hřiště, podle SportSpectator. com.

Tipy

• Procvičte správný pohyb bez míče denně, ujistěte se, že se soustředíte na používání těla a paží, aby se udržel pohyb míče.

Upozornění

• Pozorujte polohu prstů. Používání pouze prstů může mít za následek zranění, jako jsou zlomy nebo vyvrtání.