McDonald's

Zatímco mnoho potravin v McDonald's je vysoký obsah karbidu - jako jsou hranolky, hamburgerové buchty a koktejly - - s několika úpravami můžete vytvořit s nízkým obsahem karbidu jídlo s hamburgery, sýrem a zeleninou. Abyste vám pomohli zůstat na cestě, přečtěte si nabídku dříve, než půjdete, takže máte na mysli plán. Budete počítat čisté sacharidy v každém jídle, což je celkové množství gramů gramů mínus gramů vlákniny.

Video dne

McDonald's for Breakfast

Snídaně jsou podávány po celý den u společnosti McDonald's, takže je to vždycky volba. Zatímco hotcakes, ovesné vločky a parfait jsou příliš bohaté na vápník pro váš plán, můžete upravit některé z dalších možností, aby snídani s nízkým obsahem uhlovodíků. Například, vejce McMuffin má 27 gramů čistých sacharidů, ale bez muffinu má jen 3 gramy čistých sacharidů. Velké snídaně, která je dodávána s míchanými vejci, klobásou, sušenkou a hash hnědou, je také dobrou volbou, pokud přeskočíte sušenku a hash hnědé - vejce a klobása mají pouze 2 gramy čistých sacharidů. Egg White Delight McMuffin nebo klobása Biscuit a vejce, minus muffin a sušenky, každý má 2 gramy čistých sacharidů. Nebo byste mohli dostat klobása burrito a jen jíst plnění s vidličkou pro 3 gramy čistých sacharidů. A můžete si uvědomit, že steak, vejce a sýrové sušenky bez sušenek, s 3 gramy čistých sacharidů,.

Bunless Burgers

Pokud dáváte přednost hamburgeru nebo sendviči, odložte hrudku, aby byly sacharidy nízké. Pouze 1 gram čistých sacharidů si můžete vychutnat McDonald's hovězí patty s nakládanými tobolkami, cibulí a hořčicí. Se sýrem se čistý počet uhlovodíků pohybuje až na 2 gramy. Artisan grilovaný kuřecí sendvič také dělá dobrou volbu s 2 gramy čistých sacharidů. To zahrnuje rajčata, salát a speciální omáčku. Velký mac Mac, Quarter Pounder se sýrem nebo Bacon Clubhouse Burger se všemi pastimi vám dává 6, 7 a 8 gramů čistých sacharidů, resp. Pokud jste na plánu s vyššími sacharidy, můžete si vychutnat bezlepkový sendvič Filet-o-Fish s tatarskou omáčkou a sýrem, který má 10 gramů čistých sacharidů. Máte-li liberálnější příspěvek na cukr, čtyřdílná porce kuřecích nuget má 11 gramů čistých sacharidů.

-

Naplňte saláty

McDonald's saláty mohou být o něco vyšší ve formě sacharidů než maso ze sendviče, ale jsou také zdravější a plnější. Salát Bacon Ranch s grilovaným kuřetem má 6 gramů čistých sacharidů. Nebo s 2 gramy čistých sacharidů na porci, vedlejší salát je zdravým doprovodem vašeho bezohledného burger.

Buďte opatrní s šalátovým dresinkem, který si vyberete. Z možností menu, Caesar dresing a nízkotučný balsamikový vinaigrette, činí nejméně chobotnice se 4 a 6 gramy čistých sacharidů na jeden paket.

Nápoje a boky

Vedle vedlejšího salátu je objednávka plátků jablek, která dodává 4 gramy čistých sacharidů, dobrou příležitostnou variantu jídla u společnosti McDonald's.Cukroví - mandarínové pomeranče - jsou také volbou s nízkým obsahem karbohydrátů s 8 gramy čistých sacharidů na porci.

Samozřejmě, že voda je nejlepší volbou při každém jídle. Káva nebo čaj se smetanou a umělým sladidlem a stejně tak i nesladený ledový čaj. A samozřejmě dietní soda se hodí pro nízkokalorický jídlo. Objednejte ledovou kávu McCafe bez tekutého cukru a budete mít krémový nápoj pouze pro 2, 3 nebo 5 gramů sacharidů - pro malé, střední nebo velké.

Pokud jste na plánu s vyššími sacharidy, můžete zvážit přidání kontejneru s 12 gramy čistých sacharidů. Ale budete pravděpodobně muset zůstat daleko od všech specialit kávových nápojů, protože některé z těchto nápojů má téměř 50 gramů čistých sacharidů na porci.