Svaly používané při natáčení basketbalu

Basketbal je hra rychlosti, rychlosti, agility a skákací síly. Musíte také učinit rychlé rozhodnutí a dělat je, když se driblí a tkát kolem obránců. Když zjistíte otevření a přichází čas, abyste natočili nohy a stříleli basketbal, používají se četné svaly.

Video dne

Triceps

Triceps jsou velké svaly umístěné na zádech vašich horních ramen. Jejich anatomická funkce je rozšíření lokte. Tato akce by byla viděna, když vaše ruka jde z ohýbaného na rovnou pozici během vašeho výstřelu.

Ramena

Pokaždé, když se vaše ramena nadzdvihne, používají se vaše ramenní svaly. Během natáčení basketbalu jsou ramenní svaly na rameni natolik těžší než svaly ve vaší non-střelbě. Je to proto, že humerus - velká kosti v horní části paže - je zvýšena vyšší. Trapezius a deltoidy jsou anatomické názvy svalů, které se používají. Trapezius je umístěn na horní části lýkové kosti a deltoidy se nacházejí na samém vrcholu paže kolem ramenního kloubu.

Svaly předloktí

Předloktí obsahují dvě seskupení svalů na vnitřní a zadní straně. Extenzory zápěstí otevírají prsty a způsobí, že se ruka vrátí k horní části paže. Tyto svaly se aktivují, když máte míč před vaším tělem. Jakmile budete sledovat svůj výstřel a vaše ruka jde dolů, používají se vaše zápěstí flexory.

Biceps

Biceps brachii jsou svaly na přední straně ramen. Způsobí, že se lokte ohnout, což je pohyb, který byste viděli, když se vaše spodní rameno vrátí k horní části paže. Při natáčení basketbalu vaše bicepsy podporují pohyb míče z pozice před vašim tělem do pozice střelby. Všimněte si, jak jsou oba lokty ohnuté těsně před natáčením.

Pecs

Pectoralis major a minor jsou svaly v hrudníku. Pec minor se nachází pod pec hlavou a je aktivován, když vaše rameno pokrčí směrem dopředu. Jedná se o pohyb, který byste viděli, když vaše rameno pro střelbu bude pokračovat.