Moje Ribs Hurt With Bikram Yoga

Bikram jóga je specifická forma jógy, která zahrnuje 26 postojů a místnost, která je horká a vlhká. Proces rozptýlení těla pro různé pozice, spojený s teplem a vlhkostí, může způsobit značné nepohodlí v mnoha částech těla, včetně hrudní stěny. Bolest v nebo v blízkosti žeber může být výsledkem mnoha podmínek s různou intenzitou. Charakteristiky bolesti mohou pomoci rozlišovat mezi různými příčinami, ale s jakoukoliv bolestí na hrudi by měl být kontaktován poskytovatel zdravotní péče, aby se vyloučily závažné zdravotní problémy, jako jsou srdeční onemocnění.

Video dne

Rib Subluxation

Jak dobře a dobré NYC poznámky, jedno obyčejné poškození žebro vyvolané kroucením pohyby jógy se nazývá subluxace žeber. Subluxace žebra je podobná velmi mírné dislokaci žeber, ale lze předpokládat, že je podobná "zachycení" žebra, což omezuje její schopnost pohybu. Tento proces může přijít náhle a způsobit extrémní bolest poté, co se stane. Subluxované žebro někdy léčí chiropraktik, který se pokusí uvolnit postižené žebro a vrátit jeho pohyb. Po přizpůsobení žebra je nutný odpočinek, aby se zraněná oblast mohla uzdravit.

Costochondritida

Další potenciální příčinou bolesti žeber během Bikram jógy je costochondritis, která je způsobena zánětem chrupavky, která spojuje žebra s hrudní kostí. Klinika Mayo vysvětluje, že costochondritida způsobuje bolest a citlivost, která se může nacházet na jedné straně hrudníku a která je horší během hlubokého dýchání, které se může objevit v Bikram józe. Costochondritida obvykle zpomalí, ačkoli nesteroidní protizánětlivé léky - jako je ibuprofen a naproxen - a napínací cvičení mohou pomoci zmírnit bolest. Jiné metody léčby mohou být použity pro costochondritidu, která se těmito opatřeními nezlepšuje, vyžadují však dohled nad lékařem.

Intercostální svalové problémy

Mezi žebra jsou série svalů, známá jako meziformální svaly. Během cvičení, které vyžadují zkroucení, mohou být tyto svaly napjaté, což má za následek bolesti a nehybnost, zaznamená Body Motion. Přestože kmeny se mohou lišit v závažnosti, opatření k odpočinku postižených svalů a snížení zánětu urychlí hojení. Alternativně by bolest v žebrách mohla být způsobena křečemi meziobkostních svalů. Podle klinice Mayo může cvičení v horkém a vlhkém prostředí, jako jsou studia Bikram jóga, vyvolat svalové křeče. Svalové křeče obvykle odcházejí samy od sebe.

Angina

Nejvíce znepokojující příčina bolesti žeber během jógy - a také ta, která by vás měla vyzvat k návštěvě lékaře - se nazývá angina pectoris.Angina pectoris je bolest na hrudi, která se projevuje, když část vašeho srdce nedostává dostatek krve, vysvětluje Institut pro vzdělávání pacientů. Během období intenzivního námahy, včetně období náročných jógy, se zvyšuje poptávka po kyslíku. Onemocnění koronární arterie omezuje přívod kyslíku do srdce, což může v průběhu námahy způsobit nedostatek kyslíku a bolesti na hrudi. Protože to může být známkou vážného srdečního stavu, měly by být případy bolesti na hrudníku vždy zkontrolovány lékařem, zvláště pokud se bolest objevuje během jiných namáhavých činností.