Oškubané nohy během eliptického cvičení
Obsah:
Eliptický cvičný stroj umožňuje přesunout tělo v částečném běžeckém běhu. Díky pohyblivým pedálem na eliptické plošině dokážete své srdce čerpat bez vysokého dopadu běhu. Nicméně stacionární povaha nohou na eliptických pedálech může způsobit další problém - necitlivost nohy po prodloužení používání.
Video dne
Neuritis / Neuroma
Jeden ze společných základních stavů spojených s eliptickým cvičením a nohami je známý jako neuritis nebo neuroma. Tento výskyt zpravidla způsobuje příznaky, jako je brnění v kouli nohy a / nebo mezi třetím a čtvrtým prsty. Dalším názvem neuritidy nebo neuromy je jednoduše nervové podráždění. Konzistentní tlak na nohy, ke kterému dochází při použití stroje s eliptickým cvičením, může způsobit toto podráždění. Tento pocit může být podobný podrážděnosti, ke kterému může dojít, pokud strávíte několik hodin při práci.
Capsulitis
Druhá hlavní příčina necitlivosti nohy během eliptického cvičení je známá jako kapsulitida. Tento stav nastane, když se spáje kapsle - části chrupavky, které pokrývají vaše kosti. Vzhledem k tomu, že tyto kapsle mají značný počet nervů a cév, je tento stav spojen s necitlivostí a bolestí v nohách, kdy neuritida zpravidla nezpůsobuje bolest.
Řešení
Znečištění při použití eliptického stroje neznamená vždy závažnější stav, jako je poškození nervu. Tím, že učiníte kroky ke snížení necitlivosti nohy, můžete určit, zda je příčina závažnější. Začněte hodnocením bot. Vázání obuvi příliš těsně může snížit oběh na nohy a přispět ke znecitlivění nohou. Boty, které jsou příliš malé nebo úzké, mohou také způsobit škodlivé účinky. Můžete také chtít střídat svůj postoj na eliptický stroj, přecházet od kladení většiny své váhy na prsty, aby se opíral zpátky více na podpatcích. Střídání naklonění na vaší eliptice může také pomoci změnit polohu nohy.
Výstrahy
Pokud vaše preventivní metody neomezují znecitlivění nohou, možná budete chtít navštívit lékaře, který může vyhodnotit nohy a ujistit se, že nedošlo k poškození. V některých případech může krevní sraženina nebo zúžení tepen také způsobit bolesti nohou a oba výskyty mohou být potenciálně škodlivé pro vaše zdraví.
