Výživa Fakta o plátku chleba z vajíček ve Virginii

Vepřová šunka ve Virginii je vysoce bílkovinné vepřové maso složené ze šunky s hořčicí a hnědým cukrem. Zatímco zapečená šunka Virginie se často prodává ve velkých porcích jako šunková šunka, můžete najít také plátky pečené šunky Virginie v sekci pro deli v obchodě s potravinami. Virginie pečená šunka může být výživným doplňkem k vaší stravě, protože má nízký obsah tuku a kalorií.

Video dne

Kalorie

Jednotlivé plátky šunky Virginia jsou málo kalorie. 2-oz. plátek šunky obsahuje 60 kalorií, což je jen 3 procenta denního příjmu 2 000. Spotřeba tohoto typu šunky může být vhodná, i když se snažíte zhubnout; to by trvalo pouhých čtyři minuty válečkování nebo pět minut skákacího lana k vypalování 60 kalorií.

Tuk

Plátky šunky Virginia s nízkým obsahem tuku, pouze 1 g v 2 oz. plátek. Nízký obsah tuku pomáhá udržovat toto potraviny nízký v kaloriích. Bohužel, 1 g tuku pochází z nasycených tuků, což je typ tuku, který může zvýšit hladinu cholesterolu, pokud ho spotřebujete příliš mnoho. American Heart Association doporučuje omezit denní příjem nasycených tuků na méně než 16 g.

Protein

Vepřová šunka Virginia je primárně zdrojem bílkovin, protože každý 2-oz. plátek obsahuje 9 g. Toto množství je 1,5 násobek množství bílkovin ve vejci. Vaše tělo používá aminokyseliny, které se nacházejí v proteinech, aby udržovaly a buňky a tkáně.

Sacharidy

Ačkoli některé maso neobsahuje sacharidy, přidaný cukr ve smažené pražce ve Virginii činí toto maso zdrojem sacharidů. Maso je stále málo uhlohydrátů, jako 2-oz. plátek obsahuje jen 3 g, z nichž všechny pocházejí z cukru.

Sodík

Vepřová šunka ve Virginii je potravina s vysokým obsahem sodíku: 2-oz. plátek obsahuje 560 mg nebo 24% denního doporučeného příjmu 2 000. Konzumace příliš mnoho sodíku na pravidelném základě může podpořit zvýšený krevní tlak.