Výživa Hodnoty v čínských rybích koulích
Obsah:
Díky své blízkosti k moři má čínská kuchyně mnoho jídel na mořských plodech. Mezi nimi jsou rybí míče, které jsou podobné masovým kulkám, s výjimkou toho, že se ryby používají spíše než mleté hovězí maso. Rybářské míče jsou běžně prodávány pouličními prodejci, ale toto jídlo si můžete udělat doma. Čínské rybí koule jsou bohaté na bílkoviny a na rozdíl od masových kuliček s nízkým obsahem tuku.
Video dne
Kalorie
Čínské rybí koule mají nízký obsah kalorií, protože 100 gramů jídla obsahuje pouze 77 kalorií. Toto množství obsahuje méně než 4% denního doporučeného příjmu ve výši 2 000 a umožňuje rybí míčům nabízet potravu pro ty, kteří chtějí zhubnout. Vy můžete spálit kalorií v 100 gramů čínských rybích míčů přes osm minut joggingu nebo pět minut skákacího lana.
Protein
Stejně jako u jiných pokrmů z mořských plodů, čínské rybí koule jsou bohaté na bílkoviny. 100 gramů čínských rybích míčků obsahuje 10 gramů bílkovin, což je více než 1,5 násobek množství vejce. Protein je životně důležité pro vaše zdraví, protože poskytuje tělu aminokyseliny, molekulární stavební bloky vašich buněk a tkání.
Tuk
Čínské rybí koule se liší od tradičních amerických karbanátek tím, že mají nízký obsah tuku. Každé 100 gramové porce rybích kuliček obsahuje pouze 1 gram tuku bez nasycených tuků. Zatímco tuk je kaloricky hustý, je důležité poskytovat energii, pomáhat při vstřebávání vitamínů a zajistit zdravý růst, a tak Lékařský ústav doporučuje konzumovat stravu složenou z 20 až 35 procent kalorií z tuku.
Sacharidy
Čínské rybí koule jsou poměrně nízké uhlohydráty, přičemž 8 gramů na 100 gramů porce. Pokud jste na stravě s nízkým obsahem sacharidů, nemusí to být ideální volba. dvě 100 gramových porcí čínských rybích míčů poskytuje stejné množství sacharidů jako plátek chleba.
Vitamíny a minerály
Zatímco čínské rybí koule poskytují některé nutriční výhody, jsou významnými zdroji vitamínů a minerálů. Vaše tělo potřebuje vitamíny a minerály k provádění vitálních metabolických funkcí pro optimální zdraví.
