Organická PCOS dieta
Obsah:
- Video dne
- Účinky PCOS na celkové zdraví
- Lékařská novinářka Colette Harrisová ve své knize "Kniha o stravování PCOS: jak můžete používat výživový přístup k léčbě syndromu polycystických vaječníků" doporučuje, aby ti, kteří měli PCOS, vyhnout se konzumaci syntetických látek a hormonů, které pocházejí z neorganických potravin, protože nevyvážené hormony způsobují tento stav. Ekologická strava poskytuje přírodní potraviny, což znamená, že ve vašem systému nejsou žádné další toxiny. Tím, že se vyhnete toxinům, můžete podle Harrisa zlepšit mnoho příznaků spojených s PCOS. Navíc se můžete začít cítit energičtější, jak se vaše tělo zlepšuje.
- Harris doporučuje dietu s významným množstvím celých potravin, čerstvé zeleniny a ovoce a bílkovin chudých. Někteří alternativní lékaři doporučují začít s ekologickou dietou s detoxikačním čištěním syrových potravin. To v podstatě znamená omezit příjem na organické surové ovoce, zeleninu, ořechy, zrna a semena po omezenou dobu. Příznivci této očisty říkají, že snižují touhu po cukru, zvyšují energii a usnadňují úbytek na váze. Než začnete tento typ očisty, požádejte svého lékaře, pokud si myslí, že je to pro vás dobrý nápad.
- Registrovaný dietetik Hillary Write doporučuje zdravou a vyváženou stravu plnou zeleniny, ovoce a chudých bílkovin, včetně ryb a kuřecího masa, ve své knize "PCOS dietní plán: přírodní přístup k zdraví žen s polycystickou vajíčkou Syndrom." Bílá navíc navrhuje, aby jíst tři malé jídlo denně a tři zdravé občerstvení. Jezte nejvýše dvě dávky komplexních sacharidů a konzumujte pouze džus bez hormonů a masné výrobky.Vyhněte se sóda, kofein, alkohol a zpracované sacharidy, jako jsou bílé chleby, sušenky a většina těstovin.
Syndrom polycystických vaječníků je stav ženského pohlaví charakterizovaný nevyváženými pohlavními hormony. Tato nerovnováha může způsobit změny kůže, ovariální cysty, změny menstruačního cyklu a obtíže při otěhotnění. Ženy s PCOS také mají zvýšené riziko vzniku několika závažných onemocnění. Dieta je jedním terapeutickým přístupem, který lékaři užívají k léčbě tohoto onemocnění. Pokud máte PCOS, měli byste spolupracovat s lékařem, abyste vypracovali celkový plán léčby a dietu pro váš stav. Tato strava může zahrnovat jíst více biopotravin.
Video dne
Účinky PCOS na celkové zdraví
Ženy s PCOS mají zvýšené riziko vzniku inzulínové rezistence, diabetes typu II, kardiovaskulárních onemocnění, rakoviny endometria a vysokých hladin triglyceridů. Dieta s vysokým obsahem vlákniny a nízkým indexem glukózy je důležitou součástí mnoha plánů léčby PCOS kvůli faktoru inzulinové rezistence. Navíc léčba PCOS může zahrnovat úbytek hmotnosti a cvičební plán. Prostřednictvím dietních úprav mohou ženy s PCOS zaznamenat pravidelnější menstruační cykly, zvýšenou produkci androgenu a plodnost.
Lékařská novinářka Colette Harrisová ve své knize "Kniha o stravování PCOS: jak můžete používat výživový přístup k léčbě syndromu polycystických vaječníků" doporučuje, aby ti, kteří měli PCOS, vyhnout se konzumaci syntetických látek a hormonů, které pocházejí z neorganických potravin, protože nevyvážené hormony způsobují tento stav. Ekologická strava poskytuje přírodní potraviny, což znamená, že ve vašem systému nejsou žádné další toxiny. Tím, že se vyhnete toxinům, můžete podle Harrisa zlepšit mnoho příznaků spojených s PCOS. Navíc se můžete začít cítit energičtější, jak se vaše tělo zlepšuje.
Vyčištění syrových potravinHarris doporučuje dietu s významným množstvím celých potravin, čerstvé zeleniny a ovoce a bílkovin chudých. Někteří alternativní lékaři doporučují začít s ekologickou dietou s detoxikačním čištěním syrových potravin. To v podstatě znamená omezit příjem na organické surové ovoce, zeleninu, ořechy, zrna a semena po omezenou dobu. Příznivci této očisty říkají, že snižují touhu po cukru, zvyšují energii a usnadňují úbytek na váze. Než začnete tento typ očisty, požádejte svého lékaře, pokud si myslí, že je to pro vás dobrý nápad.
Dietový plán
