ŠPenátové těstoviny a špenátové těstoviny

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 20 m
• CELKEM
• 25 m

nový oblíbený.

SLOŽKY

SERVERS 1

• 1/2 šálku suché celozrnné těstoviny
• 1 lžička extra panenského olivového oleje
• 2 šálky baby spinach
• 1/2 česneku
• 1 šálku brokolice
• 1 pomlčka soli a pepře
• 1 1/2 polévkové lžičky borovice

NÁVODY

1 Kohoutajte vodu v hrnci; přidejte těstoviny a vařte do al dente podle pokynů v balení. Vypusťte a odložte. 2 Nádobu ohřívejte teplem; opečeme špenátu v oleji s česnekem asi 5 minut. 3 Parní brokolice. 4 Uhněte těstoviny se špenátem a brokolicí. 5 Přidejte sůl a černý pepř podle chuti. 6 Nahoru s borovicovými oříšky a podávat teplé nebo studené.

NUTRIČNÍ INFORMACE

317 kalorií na servírování

Servírovací velikost: 1 porc

16g Tuk

32g Carbs

11g Protein

% DV *
	Nasycené tuky 2g
Cholesterol 0mg
0%	Sodík 227mg
9%	Protein 11g
7%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávané potravě přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
	RECEPTY
Jak vyrobit pikantní křídlo Křídla

RECEPTY

16 Občerstvení v noci

RECEPTY

10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které Vás naplní

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo Umění, které Instagram posedl

RECEPTY

>