38 Týdnů Těhotné a náhlé vyčerpání

Během těhotenství se mnohé ženy stěžují na únavu. V počátcích těhotenství je to především v důsledku hormonů a mnoha změn, s nimiž se vaše tělo zabývá. V pozdním těhotenství jsou důvody často komplikovanější a někdy jedinečné pro každou ženu. Tím, že dokumentujete další problémy a podniknete kroky k jejich zmírnění, můžete zvýšit energetickou hladinu, což vám umožní lépe řešit jiné nepohodlí pozdního těhotenství.

Video dne

Typické příznaky

V devátém měsíci těhotenství se můžete najednou cítit vyčerpaně po celou dobu. Jít nahoru a dolů po schodech a dělat další fyzicky náročnější věci, aby vás dech. Můžete přestat spát celou noc, což během dne dělá krátké nudy nutností. Navíc může na vaší pánvi působit mnohem větší tlak, než je obvyklé, což může způsobit bolesti zad a dolních končetin bolestivé a unavené.

Příčiny vyčerpání v pozdním těhotenství

Špatná kvalita spánku je jednou z hlavních příčin této náhlého vyčerpání; ženy v pozdním těhotenství dýchají více špatně, nemohou se dostat pohodlně, mají křeče a kontrakce, mohou mít problémy s žaludečním refluxem, které se zhoršují v této pozdní fázi a musejí močit uprostřed noci jednou nebo vícekrát. Všechny tyto problémy přispívají k někdy vážným poruchám spánku, což vede k vyčerpání během dne.

Některé vážné stavy mohou také způsobit vyčerpání v pozdním těhotenství. Například pěstináři pravidelně kontrolují anémii jak v raném, tak v pozdním těhotenství.

Nápravná opatření

Navzdory jejímu vyčerpání musí žena, která se blíží plnoletému těhotenství, zůstat tak aktivním, jak je to možné. Hormonem vyvolané uvolňování vazů činí její tělo více náchylné na křeče, což může způsobit problémy při porodu. Současně je také důležité získat opravdový odpočinek. Je to doba, kdy je možné zahájit mateřskou dovolenou z práce, a požádat ostatní o pomoc. Změna stravovacích návyků, aby se odstranil veškerý kofein a další věci, které by mohly udržet spánek, je také dobrý nápad.

Pokud žena nemůže spát dobře kvůli problémům s dýcháním nebo žaludečnímu refluxu, může pomoci více polštářů a spaní na levé straně. Lékař může být schopen předepisovat léky pro oba tyto problémy. Možná jste schopni minimalizovat křeče tím, že užíváte prenatální vitamíny a zůstanou dobře hydratovány, ale protože jsou obvykle způsobeny složitými hormonálními změnami, nemusí být žádný způsob, jak jim předcházet.

Kdy volat porodník

Těhotné ženy by měly pravidelně kontrolovat své pěstináře, pokud se cítí velmi unavené, zvláště pokud vyčerpání narušuje každodenní rutinu.Náhlá a silná únava - když půjdete spát v pořádku a ráno se probudíte, může být znamením něčeho vážnějšího, zejména pokud přetrvává. Pokud nemůžete odpočívat a cítit se lépe, informujte svého lékaře. Uveďte také příznaky akutní deprese a piku, což je stav, kdy máte touhu po nepotravinářských předmětech, jako je hlína nebo papír.