Sodík Obsah celeru osiva

Osivo celeru obsahuje sodík, ale může pomoci snížit váš krevní tlak. Zatímco se to může zdát proti-intuitativní, není to. Kromě sodíku obsahuje zeler živiny, které mají pozitivní vliv na krevní tlak. Celer je nízkokalorické občerstvení, ale osivo se nenachází podél stopky; celer semeno je v květině. Osivo celeru se nyní používá především jako přírodní diuretikum, látka, která pomáhá vyplavit přebytečnou tekutinu z těla. Poraďte se se svým lékařem, než začnete užívat osivo celeru.

Video dne

Výživa

Jedna polévková lžíce semena celeru obsahuje 10 mg sodíku, podle ministerstva zemědělství Spojených států, ale to není celý příběh. Stejné množství osiva celeru obsahuje také 115 mg vápníku, 2,9 mg železa, 29 mg hořčíku, 91 mg draslíku, 1,1 mg vitamínu C a 2 mg beta-karotenu. Celer obsahuje také zinek, měď, mangan, selén, vitamín A a několik vitamínů B-komplexu.

Sodík

Sodík má své výhody a nevýhody. Příliš mnoho jídla může zvýšit riziko vzniku hypertenze nebo vysokého krevního tlaku. Přesto vaše tělo potřebuje sodík pro základní životní funkce, jako je napomáhání při poskytování energie vašim bunkám. Centra pro kontrolu nemoci doporučují omezit příjem sodíku na 2, 300 mg nebo méně denně. Tato hodnota je dokonce nižší, 1, 500 mg, pokud jste Američan africký, věk nad 51 let, nebo jste diagnostikováni hypertenzí nebo diabetem.

Hypertenze

Draslík může omezit škodlivý účinek sodíku a pomáhá řídit váš krevní tlak. Celerní osivo určitě odpovídá tomuto popisu. Dr. Mark C. Houston, lékař Vanderbilt University, zkoumal výhody celeru. V vydání z května 2005 "Pokrok v kardiovaskulárních chorobách" píše, že 3-n-butylpthalid, přirozeně se vyskytující chemikálie v semenech celeru, úspěšně snížil krevní tlak potkanů ​​v některých studiích. Samozřejmě, výzkumní pracovníci musí provést lidské studie k potvrzení spojení. Jako přírodní diuretikum pomáhá osivo celery také snižovat krevní tlak. Diuretika odstraňují přebytečnou tekutinu z krve, snižují zátěž na tepnách a snižují krevní tlak.

Dávkování

Přestože neexistuje žádné formální doporučení týkající se dávkování osiva celeru, pomáhá kontrolovat krevní tlak Dr. Houston doporučuje užívat 1 000 mg osiva celeru dvakrát denně. Lékařské centrum Univerzity v Marylandu doporučuje použití osiva celeru pro přípravu čaje, přičemž se rozmíchá 1 až 3 g rozdrcených semen ve vroucí vodě. Pijte tuto směs až třikrát denně.