Stacionární Bike Výhody

Jedním z nejoblíbenějších kusů domácích cvičení je stacionární kolo. Motocykly přicházejí v různých velikostech, stylech a cenových rozmezích, takže je vhodné pro mnoho různých lidí. Lidé, kteří mají prostor určený k práci, si mohou vybrat větší model, který nelze přesunout. Obyvatelé bytů mohou mít omezený prostor, takže mohou vybrat menší, které mohou být zatlačeny do rohu, pokud se nepoužívají.

Video dne

Snadné a pohodlné

Většina lidí se naučila jet na kole, když byla velmi mladá, takže pohyb šlapání je snadný a nevyžaduje instrukce. Mít stacionární kolo v domácnosti je výhodné, protože může být použito bez ohledu na počasí a nebudete muset cestovat do posilovny pro cvičení.

Kardio pro všechny úrovně zdraví

Lidé všech úrovní fitness mohou těžit ze silného kardio cvičení při jízdě na stacionárních kolech. Začátečníci často začínají používat stacionární kolo, protože je mohou jezdit pohodlně, aniž by se museli starat o namáhání svalů. Jak se vaše úroveň dovedností zvyšuje, můžete přidat napětí pro pocit jízdy do kopce nebo rychlosti. Někdo na pokročilé fyzické úrovni může jet s vysokým napětím i rychlostí pro optimální cvičení.

Nudné

Někteří lidé mají pocit, že pracují a jsou schopni se zaměřit na svou osobní kondici. Nicméně, pokud nejste jedním z nich, můžete sledovat televizi nebo poslouchat hudbu při jízdě na stacionárním kole ve vašem domě. Je to dobrý způsob, jak dohonit své oblíbené nahrané přehlídky a skvělou alternativu k posezení na židli, která jíst cookies.

Nízké riziko

Jízda na stacionárním kole má při správném používání velmi nízké riziko zranění. Nevyžaduje to, aby se klouby zalypaly jako aerobní cvičení a je to snadné na kolenou, chodidlech a kotlíkách. To dělá dobré pro starší lidi, kteří mohou mít problémy s rovnováhou, artritidu nebo jiné věkové podmínky.

Pevnostní stavba

Stacionární kola jsou vynikající pro budování síly nohou, protože to jsou svaly, které jsou během jízdy zpracovány. Jediné, co musíte udělat, je zvýšit nastavení napětí, které vyzývá vaše svaly.

Volby

Další výhodou stacionárního kola je, že mnoho z nich je vybaveno možností. Někteří mají zařízení, která měří krevní tlak a srdeční frekvenci při pedálování. Jiní mají fanoušky, držáky na pití a monitory, které ukazují spálené kalorie.