Jahodový dieta

Strawberryova strava stejně jako ostatní výživné látky, jako je vaječná strava nebo strava Twinkie, nesplňuje kritéria Ministerstva zemědělství USA zdravý, vyvážený plán stravování. Ačkoli existuje v mnoha formách, nikdo nenabízí dietu, aby si vytvořil udržitelné stravovací návyky nebo pravidelně cvičil. Nepokoušejte se o jakoukoliv formu jahodové výživy, dokud se s lékařem nevyjádříte o možných nevýhodách a nebezpečích.

Video dne

Jahodová verze

Nejobvyklejší verze jahodové diety vznikla v roce 2004 bývalou Spice Girl Victoria Beckhamovou. Během jízdy s manželem v Evropě se Beckham pravděpodobně začala stravovat, která se skládala z jediného jídla jahod. I kdyby Beckham konzumoval 5 šálků nakrájených jahod v tomto jídle, dodávalo by jen 266 kalorií a méně než 6 gramů bílkovin. Pro více bílkovin "zrcadlo" uvedlo, že Beckham občas doplní stravu s jahodami pouze s krevetami.

Možné výhody

Po provedení jahodové nebo jahodové verze každé jídlo Strawberry diety bude mít za následek snížení tělesné hmotnosti, protože obě mají nízkou hodnotu kalorií. Jahody mají nízký obsah tuku, vysoký obsah vlákniny a výborný zdroj vitamínu C a manganu. Bobule jako jahody jsou také bohaté na kyanidin, což je flavonoidní látka, která pomůže snížit riziko vzniku onemocnění srdce. Verze jahodové diety, které obsahují jiné potraviny než bobule, typicky obsahují chudé bílkoviny a další čerstvé ovoce a zeleninu.

Potenciální nevýhody

Nejextrémnější verze stravy neposkytuje dostatek kalorií. Žena by měla konzumovat ne méně než 1, 200 kalorií každý den, aby zajistila, že dostává dost vitamínů, minerálů a dalších důležitých živin. Muž by měl mít nejméně 1, 800 kalorií denně. Jahodová strava může také způsobit vedlejší účinky, jako je nedostatek energie a průjem, a může oslabit imunitní systém a orgány, jako je vaše srdce. Dokonce i mírné verze plánu nezahrnují celá zrna a mohly by dieters věřit, že jahody jsou magické tuku-hořící jídlo, který West Virginia univerzita ujišťuje, že není pravda.Každá váha, kterou ztratíte na dietu, se může vrátit, když obnovíte své pravidelné stravovací návyky.