Posilování cvičení pro kojence

Sedět, plazit, stojící a chodit jsou všechny vzrušující milníky v životě vašeho dítěte. S každým novým milníkem se váš malý člověk stává silnějším a rozvíjejícím se. Pomozte mu růst tím, že zahrnují cvičení ve své rutině, které pomáhají podporovat svalovou sílu a adaptace nervového systému, které vedou k vývoji. Kmen obsahuje svaly břicha a zad. Cvičení svalů vašeho kojeneckého kmene mu může pomoci zmírnit tyto vzrušující milníky.

Video dne

Plesové cvičení

Použijte cvičnou kouli pro podporu vývoje síly kufru. Když je vaše dítě natolik vyvinuto, aby se posadilo samo, proveďte toto jednoduché cvičení. Držte ji, když sedí na cvičební kouli. Umístěte ruce palcem a ukazováčkem prstu, který podporuje vaše dítě na stehnech se zbytkem vašich rukou na míči. Povzbuďte dítě, aby se odrazilo na míč. Když vypadá pohodlně a má rovnováhu, pomalu přesuňte míč kolem v každém směru, aby donutilo vaše dítě používat svaly kufru, aby udrželo rovnováhu.

Tummy Time

Tummy Time je jednoduchá věc, kterou můžete udělat, abyste podpořili plazování a pomohli Vašemu dítěti zvýšit jeho horní část zad, krk a žaludeční sílu. Chcete-li co nejlépe využít břicho, dejte hračky kolem svého dítěte tak, aby se k nim dostal. Zahrajte si s dítětem před sebou, aby musel zvednout hlavu a držet se rukama. Povzbuďte čas břicha jen na malé přírůstky času, diktované svým dítětem. Dává vám vědět, když je příliš unavený nebo nemá náladu. Jak on získává sílu, čas břicha se zvětší na délku.

Ohyb

Ohyb trupu je úkon ohýbání u boků, aby se posadil z ležaté polohy. To vede k síle kufru a označuje vývojový milník. Chcete-li zvýšit sílu kufru, položte dítě na záda na pevný povrch. Jemně uchopte ruce za své a zvedněte trup z podlahy do sedící polohy. Postupně ucítíte, že váš malý používá více svých svalů - spíše než vaši podporu - aby se posadil. Proveďte toto cvičení pouze tehdy, když je vaše dítě dostatečně silné, aby podpořilo vlastní krk.

Otáčení

Převrácení má velkou sílu. Pomozte vašemu malému postavit kosterní svaly pro tento výkon s malým cvičením. Kdykoli je vaše dítě na zádech - například když ležíte ve své postel - držte každou nohu v ruce. Jemně povzbuďte k němu pohyblivý pohyb po jeho boku a pak jeho bříško. Když se to stane jednodušším, naučte své dítě, aby se z jeho břicha převalilo na záda.