Co je Hot Fusion jóga?
Obsah:
Když se díváte na studijní plány, můžete se setkat s titulem "Hot Fusion Yoga" nebo "Hot Power Fusion". Nejsou to starodávné tradice ani praxe, ale spíše melandy různých stylů navržené jednotlivými instruktory.
Video dne
Všechny kurzy Hot Fusion se budou lišit, ale budou mít základy vinyasy, tekoucí praxe jógy, která spojuje postoje k dechu, často díky slunečním pozdravům. V těchto praktikách můžete najít také pokropení tradičního horkého 26-pozici Bikram stylu, Ashtanga a Yin.
Nakonec budete muset požádat učitele a majitele studia o to, co v těchto třídách očekáváte, nebo je prostě zažijte.
Populární příklady stylů
CorePower Yoga, studio se 160 studiami celostátní, nabízí třídu s názvem Hot Power Fusion. Tato třída spojuje pocit a teplo horké jógy - cvičí v místnosti, která je přes 100 stupňů as minimálně 40 procentní vlhkostí - s pohybem a intenzitou energie jógy. Budete procházet slunečními pozdravy, otevřete boky v bojových postavách, vyvažujete se v pózách, jako je Eagle a Stick, posilujete své jádro a v závěru třídy otevřete své hamstringy a ramena v pasivnějších držácích.
Hot Fusion jóga je také třída vystupovala ve Společnosti jógy ve Ft. Lauderdale, Florida. Paige Held, známá instruktorka jógy, navrhla třídu se svými kolegy, aby trvala 75 minut ve vyhřívaném prostoru. Myšlenkou třídy je plynulé přejíždění slunečních pozdravů ve stylu Vinyasa, stát v rovnovážných pozicích, sedět v Jiném póze a pak skončit meditací. Cílem kurzu je de-stress, de-zinkování a inspiraci studentů.
Čtěte více : Typy horké jógy
->
Co očekávat
Jak naznačuje název kurzu, budete trénovat v horké místnosti. Šaty se podle toho a přinést jógu ručník, aby si pot pot. Tyto ručníky jsou tenké, vyrobené z mikrovlákna z mikrovlákna a mají na sobě šikmé nuby, které zůstávají na rohoži. Namontované oblečení určené pro jógu vám nejlépe vyhovují, jelikož trička s dlouhými rukávy visí nepohodlně a tlačítka nebo zipy se zvednou. Syntetické tkaniny, které snášejí pot, jsou lepší než bavlna.
Mohli byste ocenit nějaké zkušenosti s jógou předtím, než se přeskočíte do třídy Hot Fusion. Zúčastněte se třídy Hatha sestávající z jemných výrazů póz a tekoucí vinyasové praxe předtím, než se vydáte k Hot Fusion. Tyto třídy vám dávají základy, abyste se cítili dobře a bezpečně ve své praxi, než skočíte do nové výzvy.
Obvykle nepotřebujete zkušenost s klasickou horkou jógu, abyste navštívili Hot Fusion; ve skutečnosti může být Hot Fusion skvělým úvodem, abyste viděli, jestli se vám opravdu líbí.
Čtěte více : 13 důvodů, proč začít cvičit jógu
