, Kdy se budu cítit lépe s B12?

Pokud máte stav, který snižuje hladinu B12, možná budete muset provést změny ve stravě nebo přijmout doplňky stravy. V některých případech vážné nedostatky vyžadují záběr B12. Čas potřebný ke zlepšení vašich příznaků závisí na tom, do jaké míry máte nedostatek, stejně jako na stav, pro který užíváte B12. Poraďte se svým lékařem předtím, než budete zkoušet doplňky B12.

Video dne

Vitamin B12

Vitamin B12 hraje důležitou roli v mnoha našich každodenních funkcích. Bez ní nemůže nervový systém a oběhový systém fungovat optimálně. B12 pochází z mnoha potravin, které jíte. Někteří lidé však nedostávají dostatek vitamínu B12 ve stravě a jiní mohou mít potíže s absorpcí živin z jejich jídla. V takových případech možná budete potřebovat doplňkový B12. Doplňková B12 je k dispozici v kapslích, gelech a dokonce iv injekcích. Typ, který potřebujete, závisí na stupni vašeho nedostatku. Zatímco hladina B12 v krvi je v rozmezí od 200 do 900 pg / mL, podle Medline Plus může dojít k symptomům deficitu, jakmile vaše hladiny klesnou pod 200.

Starší lidé a ti, kteří užívají léky na refluxní nebo peptický vřed, nemusí B12 ze svého jídla absorbovat stejně efektivně jako všichni ostatní, podle Národního ústavu zdravotního úřadu doplňků stravy. Jiní, jako jsou vegani a přísní vegetariáni, mohou kvůli dietním omezením na B12 chybět. Chronické zažívací potíže mohou také interferovat s absorpcí B12. To vše může vést k nedostatku B12, což způsobuje řadu nepříjemných vedlejších účinků. Může se cítit pomalý a slabý, zažíváte brnění v rukou a nohou, máte pocit zmatenosti nebo dokonce máte problémy s rovnováhou.

->

Doplňky B12

Když hladiny B12 klesnou, možná budete potřebovat doplňkovou dávku B12, abyste je vrátili zpět do normálního rozmezí a snížili symptomy. V závislosti na závažnosti příznaků a nedostatku můžete potřebovat vysokou perorální dávku B12 nebo rychleji působící nosní sprej nebo injekci. HealthCentral. com hlásí, že symptomy deficitu se mohou zlepšit během 2 až 3 dnů po injekci vitaminu B12. Nosní spreje jsou také rychlejší než pilulky. Orální dávky mohou trvat déle, v závislosti na koncentraci vitaminu a rychlosti absorpce. U osob s vážnějšími příznaky anémie mohou být injekce B12 doprovázeny také krevní transfuzí, což může vyžadovat více času na zotavení.

Dlouhodobé účinky

U některých lidí mohou být nedostatky B12 vyřešeny v průběhu času několika změnami v potravě. U ostatních je však třeba pravidelné injekce nebo denní doplňky dlouhodobě udržovat příznaky nedostatku v zálivu. Ti, kteří potřebují pravidelné injekce, je obecně dostávají v 1- až 3měsíčních intervalech, podle HealthCentral.com. Někteří lidé užívají nosní sprej v dávce 500 mcg týdně, i když přesná předepsaná dávka závisí na vašich specifických potřebách. Mnoho dalších může dostat s pravidelnými perorálními doplňky k udržení jejich hladiny v krvi. Poraďte se svým lékařem o doplňcích B12. Může vám poskytnout očekávaný čas obnovy na základě vaší specifické diagnózy a potřeb.