Srvátka Protein a vlasová regrowth

Je normální, že denně ztrácíme asi 50 až 100 vláken vlasů, říká MayoClinic. com. Vaše vlasy přirozeně procházejí cyklem růstu, odpočinku a ztráty, přičemž rostou nové prameny, které nahradí ztracené prameny. Ale pokud si všimnete, že vaše vlasy vypadají nadměrně nebo zřetelně zřetelně, stravovací faktory mohou být v hře. MayoClinic. com uvádí, že výživové nedostatky mohou způsobit ztrátu vlasů, zejména nedostatečný příjem bílkovin. Srdeční bílkovina, populární proteinový doplněk, může být v této situaci užitečná.

Video dne

Co je protein z mléka?

Srvátka je druh bílkovin nacházejících se v mléce. Vaše tělo pohlcuje srvátkový protein lépe než jakýkoli jiný typ bílkovin, podle Illinois University v Urbana-Champaign McKinley Health Center. Z tohoto důvodu je syrovátka oblíbenou bílkovinou pro doplňkové prášky, bary a nápoje. Syrovátkový práškový prášek je také dostupný v mnoha supermarketech, lékárnách a prodejnách zdravotnických potravin; lze snadno smíchat s mlékem, džusem, omáčkou, ovesným vločkem nebo jogurtem a přidat do nápoje, jídla nebo občerstvení zhruba 20 až 26 gramů bílkovin. Syrovátkové proteinové nápoje a tyčinky jsou uváděny na trh jako občerstvení nebo nápoje po zotavení po zátěži a liší se obsahem bílkovin. Zkontrolujte popis produktu.

Proteiny a vlasy

Vlasy jsou z velké části vyrobeny z bílkovin, podle odborníků na výživu Joannie Dobbs, Ph.D., CNS, a Alan Titchenal, PhD, CNS Havaj v Manoa. Dostatečný příjem bílkovin je proto nezbytný k podpoře správného růstu a růstu vlasů. Illinoisova univerzita v Urbana-Champaign McKinley Health Center konstatuje, že obecné doporučení pro příjem bílkovin je 0,8 gramu bílkovin na každý kilogram tělesné hmotnosti. Sportovci v tréninku však mohou potřebovat více.

Bezpečnost a vedlejší účinky

Srvátkový protein je obecně považován za bezpečný. Nicméně, stejně jako u jiných doplňků, srvátkový protein může způsobit nežádoucí vedlejší účinky a problémy s léky u některých jedinců. MayoClinic. com uvádí, že syrovátková bílkovina může způsobit nízkou hladinu krevního cukru, nízký krevní tlak a zvýšené krvácení u některých lidí a je třeba se vyvarovat, pokud máte alergii na mléko, jste těhotná nebo kojíte. Vždy po konzumaci suplementů syrovátkových proteinů konzultujte lékaře s lékařem.

Úvahy

Kromě nedostatku bílkovin existuje několik dalších možných příčin ztráty vlasů a ztenčení. Extrémní stres, hypotyreóza, jiné hormonální nerovnováhy, nemoci nebo chirurgie, rychlá úbytek hmotnosti a jiné nutriční nedostatky mohou také přispět k abnormální ztrátě vlasů. Pokud máte obavy o ztrátu a obnovu vlasů, poraďte se se svým lékařem. Možná bude chtít provést testy, aby vyloučil problémy, jako je porucha štítné žlázy.Pokud je ztráta vlasů spojena s výživovými nedostatky, může lékař nebo registrovaný dietitik pomoci určit potřebné změny ve stravě.