4 Způsoby, jak dělat tělesné hmotnosti ramena cvičení

Pokud se chcete dozvědět, jak dělat ramenní cvičení s tělesnou hmotností, push-up je jednoduchá klasika, kterou už asi víte. Zatímco push ups potřebují jen málo vysvětlení, je důležité si uvědomit, že vaše abs a hýždě těsné, tvoří vaše tělo v přímce, aby chránil záda. Dále byste měli spadat přímo pod ramena a vaše hlava by měla zůstat uvolněná při pohledu na podlahu. Můžete upravit své push-up tím, že je děláte proti zdi, klesáte na kolena nebo dokonce zvednete ruce nahoru na kettlebells nebo léky koule, pokud hledáte výzvu.

Pokud se chcete dozvědět, jak dělat ramenní cvičení tělesné hmotnosti, push-up je jednoduchá klasika, kterou pravděpodobně už víte. Zatímco push ups potřebují jen málo vysvětlení, je důležité si uvědomit, že vaše abs a hýždě těsné, tvoří vaše tělo v přímce, aby chránil záda. Dále byste měli spadat přímo pod ramena a vaše hlava by měla zůstat uvolněná při pohledu na podlahu. Můžete upravit své push-up tím, že je děláte proti zdi, klesáte na kolena nebo dokonce zvednete ruce nahoru na kettlebells nebo léky koule, pokud hledáte výzvu.