6 Způsobů, jak se vyhnout záchvatům během maratonu
Obsah:
Cramping během maratónu je často důsledkem vyčerpání sodíku. Cvičení více než 3 hodiny vás ohrožuje nejen svalovými křečemi, ale i dalšími vážnými problémy. Použití stolní soli před jakýmkoliv dlouhým spuštěním může pomoci při prevenci křečí v nohách. Sportovní nápoje nebo gelové balení obsahují také směs sodíku. Přinášet slanou svačinu, jako jsou preclíky, pomůže předcházet svalovým křečemi.
Video dne
Cramping během maratónu je často důsledkem deplece sodíku. Cvičení více než 3 hodiny vás ohrožuje nejen svalovými křečemi, ale i dalšími vážnými problémy. Použití stolní soli před jakýmkoliv dlouhým spuštěním může pomoci při prevenci křečí v nohách. Sportovní nápoje nebo gelové balení obsahují také směs sodíku. Přinášet slanou svačinu, jako jsou preclíky, pomůže předcházet svalovým křečemi.
