Přirozené vyčistěte dietu

Stejně jako váš dům potřebuje pád a jarní čištění, tak i vaše tělo. Přírodní čistky se obvykle skládají z detoxu po dobu tří až 21 dní, aby se tělo zbavilo nežádoucích toxinů. Existuje mnoho přírodově čistých diet, z nichž většina spočívá v odstranění jedné nebo více potravin, které obsahují potenciálně škodlivé látky, jako jsou zrna, mléčné výrobky, rafinované cukry nebo červené maso.

Video dne

Kdo to potřebuje

Nevyžadovaná přírodní čistka je ideální pro všechny zdravé jedince dvakrát ročně - jaro a podzim - aby vám pomohla zbavit tělo toxinů a zlepšit pocity. Nejlepší je konzultovat s lékařem nebo zdravotnickým personálem před zahájením přírodního očisty. Čištění jar pomáhá tělu vymanit z hibernace v zimě a připravit se na léto. Pád čistí pomůže tělu zvládnout zimu před námi.

Výhody

Využitím přírodní čisté stravy budete chtít změnit své stravovací návyky a chuť, abyste měli prospěch mimo období očisty. Podle Dr. Joeyho Shulmana, autora "The Makeover Diet", je očista prostě "mezi potením a pravidelným jídlem". Další hlášené přínosy očisty zahrnují více energie, lepší náladu, lepší trávení, ztrátu hmotnosti a zdravější stravování.

Den obecného vyčištění

Většina očisty začíná den s vysokou třídou vody a citronu, protože citronová šťáva může stimulovat lymfatický systém, játra a rozpouštět kyselinu močovou. Při snídani se doporučují potraviny s vysokým obsahem vitamínu C, protože vitamín C je jedním z nejsilnějších antioxidantů a pomáhá zbavit tělo škodlivých látek. Jiné potraviny, které se mohou jíst po celý den, zahrnují saláty s mléčnými dresinky, sójové jogurty, ovoce a zeleninu, hummus a chudé bílé maso nebo ryby (viz Většina vybraných jídel během dne je přirozeně vysoká s vitamíny, minerály a antioxidanty, silný a zdravý imunitní systém

Povolené a zakázané potraviny

Pro většinu přírodních čistí existují některé běžné povolené a zakázané potraviny.Obecně zakázané potraviny se skládají z cukrů - s výjimkou přírodních cukrů v potravinách, jako je ovoce - Mnoho mléčných výrobků, alkoholu, rafinovaných zrn a zpracovaných potravin.Většina čistících látek umožňuje jíst potraviny, jako jsou všechny druhy ovoce nebo zeleniny, všechny ořechy a semena, polynenasycené tuky, všechny koření, máslo a vejce