Adaptivní Motion Trainer Vs. Běžecký trenažér

Adaptivní pohybový trenažér (AMT) je stroj kardio fitness od firmy Precor. Je to kombinace eliptického stroje, běžeckého trenažéru a kroku. AMT se přizpůsobí vašemu preferovanému pohybu těla; můžete změnit styl nohy během kdykoliv během tréninku. Má nezávislé nožní pedály jako eliptický stroj, ale můžete nastavit výšku kroku a pedálu tak, aby lépe napodoboval chůzi nebo běh.

Video dne

Identifikace

Adaptivní pohybový trenažér je podobný eliptickému stroji. Má dva otáčející se pedály a horní otočné ramena těla, takže se vaše paže a nohy vzájemně synchronizují. Je dlouhý 80 palců, široký 35 palců, vysoký 69 palců a má maximální uživatelskou kapacitu 350 liber. Běžecký pás má otočný pás, který se pohybuje při různých rychlostech. Rozměry trenažéru se mezi značkami a modely liší, ale většina z nich je dlouhá 68 až 78 palců a široká 20 až 30 palců. Většina běžeckých trenažerů může obsluhovat zatížení uživatelů mezi 250 a 400 liber.

Pohyby

Na stroji AMT můžete nastavit délku kroku a výšku kroku tak, aby napodoboval různé pohyby. Délka kroku je nastavitelná od 0 do 36 palců a výška kroku se nastavuje od 6,8 ​​do 10 palců. Změňte pohyby nohou během tréninku, abyste simulovali různé aktivity. Nulová délka kroku se zvýšenou výškou kroku napodobuje krokovou aktivitu. Krátká délka kroku napodobuje chůzi; délka kroku středního dosahu napodobuje běh a dlouhé napodobování délky kroku.

Běžecký pás vás omezuje na chůzi, běhání nebo běh, ale můžete podle potřeby upravit délku kroku.

Funkce

Stejně jako většina treadmillů má Adaptive Motion Trainer konzolu, která poskytuje okamžitou zpětnou vazbu o vašem tréninku, včetně spálených kalorií, srdeční frekvence, času a rychlosti. AMT nabízí také 20 úrovní odporu, které mění intenzitu tréninku. Čím vyšší je odpor pedálu, tím náročnější bude váš trénink. Běžecký pás nenabízí úrovně odporu, ale většina modelů nabízí sklon rampy, která také mění intenzitu tréninku. Čím vyšší je sklon, tím náročnější bude váš trénink.

Nízký ráz

Stroj AMT je více podobný eliptickému stroji než běžícímu pásu. Když používáte eliptický stroj nebo stroj AMT, nohy nikdy neopouštějí pedály. To snižuje dopad na vaše tělo a klouby. Když běžíte na běžeckém pásu, dopad nohou je asi 2 ½ násobek Vaší tělesné hmotnosti. To vede ke značnému namáhání vašich kloubů, zejména kolen.

Výběr stroje

Stroj AMT může být nejvhodnější pro ty, kteří mají problémy s kolenem nebo jiné zdravotní stavy, které činí cvičení s velkým nárazem méně bezpečné.Je to také dobrá volba, pokud jste snadno nudí opakováním, protože můžete okamžitě přepínat pohyby. Běžecký pás může být nejlepší, pokud se vám nelíbí omezující pohyby nebo preferujete širší krok. Pokud se jedná o problém, můžete ušetřit peníze zakoupením trenažéru přes AMT.