Jsou banány dobré pro těhotné ženy?

Zajištění, aby vaše strava zůstala zdravá, je životně důležité pro růst vašeho dítěte. Jíst potraviny bohaté na živiny, jako jsou banány, vám mohou pomoci spravovat několik aspektů vašeho těhotenství. Dokud netrpíte alergiemi spojenými s banáním, nasypte na snídani, přineste pár pracovníků během pracovního dne a nakrájejte je na dezert. Jsou džemem plné přínosů pro vás a vaše dítě.

Video dne

Vitamín B6

Všechny vitamíny B hrají zásadní roli ve vývoji vašeho dítěte, ale banány jsou nabité vitamínem B6. Centrální nervový systém vašeho dítěte závisí na tom, že vitamin B6 koordinuje činnost během jeho vývoje a pomáhá s biosyntézou neurotransmiterů GABA, dopaminu a serotoninu. Zatímco váš dětský centrální nervový systém organizuje tento růst, vitamín B6 z banánů pomáhá oběma vám přenášet kyslík do tkání prostřednictvím vašeho hemoglobinu. Doporučená denní dávka vitamínu B6 pro těhotné ženy je 1,9 miligramu. Jeden banán střední obsahuje 0,4 miligramu nebo 21 procent vašeho RDA.

Draslík

Draslík je vynikající pro těhotné ženy. Měli byste konzumovat nejméně 4, 700 miligramů draslíku denně. Získáte 9 procent z vašeho doporučeného denního příspěvku z jídla jednoho středního banánu. Tento důležitý minerál zmírňuje některé nepříjemné vedlejší účinky spojené s těhotenstvím. Může snížit četnost nebo závažnost bolestivých křečí v nohách a pomáhá předcházet nebo snižovat přirozené otoky. Dávejte si pozor na rychlý otok - může to být preeklampsie, která vyžaduje od lékaře včasnou diagnózu a léčbu.

Průjem

Ženy, které se potýkají s průjmem namísto - nebo navíc - ranní nemoci, mohou těžit z banánů. Banány jsou vláknité ovoce a obsahují jak vlákno zubů, tak pektin, což je rozpustná vláknina, která se také nachází v jablkách. Tato vlákna pomáhají zmírnit průjem absorpcí přebytečné vody v těle. Potassium in the bananas může také pomoci při střevních křečích, které někdy doprovázejí průjem.

Děti chlapci

Tolik pověračů má naděje, jak zaručit chlapečku nebo dívku. Zatímco neexistuje žádná skutečná záruka, vědci z britských Oxfordských a Exeterských univerzit studovali téměř 750 žen, které byly těhotné poprvé, hledaly souvislost mezi dietou a pohlavím dítěte. Vysoká hladina draslíku, sodíku a vápníku je v korelaci s porodnými dětmi. Mísa obilovin ráno s mlékem bohatým na vápník a draslíkem z plátků banánů může mít vliv.

Chitinasa

Navzdory všem výhodám banánů existuje červená vlajka opatrnosti. Banány obsahují chitinázu, která je hlavním alergenem spojeným s latexem-ovocným syndromem.Lidé, kteří jsou alergičtí na latex, se musí vyvarovat ovoce, které obsahuje chitinázu. Kromě banánů zahrnuje tato skupina avokádo, kiwi ovoce a kaštany. Pokud jste pocítili citlivost latexu nebo neznášanlivost na jiné potraviny ve skupině, obraťte se na svého lékaře předtím, než sundáte nějaké banány.