Chřest a tofu večerní salátový recept

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• CELKOVÉ
• 10 m

možnost večeře.

SLOŽKY

SERVERS 1

• 2 špargle oštěpy
• 2 šálky nasekané římského salátu
• 1 okurka
• 1/3 šálku bílé fazole v konzervách
• 1 lžička kapary
• 2 lžičky oleje z ořechového oleje
• 1 pomlčka octu z bílého vína
• 1 špetka soli a pepře
• NÁVODY

1 Parní chřest. 2 Zkombinujte všechny ingredience v misce s výjimkou octa, soli a pepře. 3 V malé mísy ošlehněte ořechový olej octem, solí a pepřem; házet se salátem.

Údaje o výživě

349 CALORIE POD SLUNCE

Servírovaná velikost: 1 salát

14g Tuk

37g Carbs

19g Protein

% DV *

20%

Nasycené tuky 2g
Cholesterol 0mg	0%
Sodík 285mg
11%	Protein 19g
12%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živina v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
	MŮŽETE MÍT také
RECEPTY
16 Občerstvení, které jsou v pořádku v noci
RECEPTY

4-Ingredience Banánové palacinky

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo umění, které Instagram je posedlý

RECEPTY

10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní

RECEPTY

Pudink bez kouře Veganská čokoláda