Atkins Dieta pro těhotenství

Atkinsova strava byla vytvořena na principu, že sacharidy se používají pro energii před tuky. Spotřebovává méně sacharidů, dieta Atkins navrhuje spalovat tuky nejprve s cílem podpořit hubnutí, podle USA Today. Pokud jste vášnivým stoupencem stravy Atkins a přemýšlíte o tom, že byste otěhotněla - nebo jste v současné době těhotná -, vaše cíle se mohou přesunout ze ztráty hmotnosti na zdravou výživu pro vás a vaše dítě.

Video dne

Význam

Těhotné ženy by měly konzumovat dalších 300 kalorií denně v průběhu jejich těhotenství, podle March of Dimes, neziskové organizace věnované zdravému těhotenství a kojence. Navíc k těmto upraveným kaloriím doporučuje March of Dimes, že byste měli konzumovat různé potraviny z pěti skupin potravin: ovoce, zelenina, zrna, mléčné výrobky a tuky. Zatímco Atkinsova strava není bez jistého stupně sacharidů, množství uhlohydrátů nemusí stačit, podle toho, co očekáváme, oficiální webové stránky od autora "Co očekávat, když očekáváte". Bez dostatečně složitých sacharidů tělo nemusí dostat dostatek kyseliny listové, což je nezbytné pro růst dítěte.

Studie z roku 2004, publikovaná v časopise American Journal of Physiology, zjistila, že samice myší, které sledovaly stravu s vysokým obsahem bílkovin a nízkých sacharidů, měly větší pravděpodobnost, že budou mít potomky s nižší hladinou triglyceridů během dospělosti. Triglyceridy, forma cholesterolu, by měly být udržovány na nízké úrovni, aby se snížila pravděpodobnost onemocnění koronární arterie, což může vést k infarktu.

Atkinsova strava obsahuje mnoho fází, včetně počáteční nebo "indukční" fáze, fáze ztráty hmotnosti a finální nebo údržbové fáze. Podle oficiální internetové stránky společnosti Atkins by těhotná žena měla dodržovat fázi údržby. Vzhledem k tomu, že se jedná o nejméně omezující fázi, může být žena schopna lépe zapracovat potřebné složité sacharidy do stravy.

Upozornění

Těhotné ženy by měly konzumovat dostatečné množství živin, aby podpořily zdravý růst dítěte. Pokud tělo nevyčerpá dostatek sacharidů, začne mít potíže s rozštěpením tuků a bude vyrábět látku známou jako ketony, podle internetového časopisu Nutrition and Wellness. Příliš mnoho ketonů v těle může vést ke stavu známému jako ketóza, což může nakonec vést k poškození mozku plodu.

Řešení

Žena může v průběhu těhotenství sledovat stravu Atkins, jelikož konzumuje dostatek kalorií denně a obsahuje komplexní sacharidy do stravy. Příklady složitých sacharidů zahrnují celozrnné chleby, luštěniny a zeleninu, podle MedlinePlus.Vzhledem k tomu, že Atkinsova strava zahrnuje zahrnutí zdravých zdrojů bílkovin, ovoce, zdravých tuků a dalších možností výživy v závislosti na živinách, po fázi udržování mohou poskytnout živiny, které mohou poskytnout výživné látky do dospělosti.