Banány Jako potraviny pro mozky
Obsah:
Banán je velmi populární snack a snídaně jídlo v Americe. Jedná se o výživný způsob, jak začít den nebo kdykoliv. Banány jsou nejprve známy, že byly pěstovány v Číně v roce 200 A.D. podle Texaské univerzity. Banán je zdravou alternativou k zpracovaným potravinám a je 99,5% bez tuku. Jíst banán pomáhá mozku fungovat co nejlépe. Banány uvolňují energii pomalu, což pomáhá mozku zůstat v pohotovosti.
Video dne
Draslík
->
Banány mají vysoký obsah draslíku. Jsou tedy dobrým jídlem pro celkové zdraví. Banány dodávají draslík do mozku, pomáhají normalizovat hladiny kyslíku a také podporují silné signály mezi buňkami.
Tryptofan
->
Tryptofan v banánech zvyšuje náladu stimulací produkce serotoninu. Serotonin pomáhá udržovat náladu stabilní a jasný. To zvyšuje funkci mozku tím, že eliminuje mlhavé myšlení depresivních tendencí.
Induktor spánku
->
Banány jsou známy pomoc při vyvolání spánku. Několik plátků banánů je skvělý svačinek před spaním. Jíst banán před spánkem může pomoci zajistit hluboký odpočinek. Mozek funguje v nejlepším případě, když dojde k hlubokému spánku a člověk probouzí pocit osvěžení a energii.
Vlákno
->
Banány jsou také bohatým zdrojem vlákniny. Toto vlákno pomáhá stabilizovat celkové zdraví a zajistit, aby trávicí systém fungoval hladce. Když je celkové zdraví silné, je mozek schopen pracovat i v nejsilnějších schopnostech.
B6
->
Banány jsou dobrým zdrojem vitamínu B6. Vitamin je rozhodující pro vývoj serotoninu.
Zdravý snack
->
Banán je dobrý přenosný snack. Je snadné nosit banán v kabelce nebo batohu. Díky tomu je snadné občerstvení, které je vždy k dispozici, aby mozku zvýšila energii. Banán je mnohem lepší svačinu pro mozku než cukr, což může způsobit okamžitý nárůst hladiny cukru v krvi a poté havárii, která může nechat mozek cítit letargický.
