Banány a rýže pro průjem

Lékaři někdy doporučují lidem s průjmem jíst banány a rýži jako součást BRAT - banány, rýže, jablka, toast - dieta. Přestože se nemusíte omezovat jen na tyto položky, tyto potraviny vám pomohou získat z průjem, podle FamilyDoctor. org.

Video dne

Nápověda Stop hnačky

Bílá prostá rýže může pomoci zastavit průjem tím, že působí jako vazba jídla a vaše stolice jsou trochu pevnější. MedlinePlus doporučuje bílou rýži a jiná rafinovaná zrna během průjmu spíše než celých zrn, které obsahují vlákno, které je těžší strávit. Několik studií rovněž podporuje zákrok rýže a banánů během průjmu podle článku publikovaného v "Praktické gastroenterologii" v červnu 2007. Rýže může snížit množství stolice a zlepšit rehydrataci během průjmu a jíst vařené zelené banány stejně jako rýže může snížit množství stolice a zastavit průjem dříve než rýžová výživa samotná.

Poskytněte živiny

Rýže a banány také poskytují nezbytné živiny, včetně uhlohydrátů, které vám dodají energii. Banány pomáhají nahradit draslík, který ztratíte během průjmu, a také poskytují značné množství vlákniny, manganu a vitamínů B-6 a C. Rýže vám pomůže splnit vaše denní potřeby pro železo, mangan, selén, folát, niacin a thiamin.

Další dobré jídlo

Zatímco máte průjem, vyvarujte se jídla s vysokým obsahem tuku nebo cukru, alkoholu, nápojů s obsahem sacharidů a kofeinu. Můžete také chtít vyhnout se zelenině a ovoce, které vám dávají plyn a mléčné výrobky, ale pouze pokud vás zhorší. Brambory jsou dobrou volbou, protože poskytují draslík a jsou poměrně nevýrazné. Slané potraviny, jako je polévka nebo preclíky, pomohou nahradit elektrolyty, které ztratíte ve stolici. Vařená mrkev, cuketa, houby, chřest, žalud stříkačky a zelené fazole jsou obvykle snadno stravitelné. Pečená kuře, krekry, těstoviny, ovesné vločky a palačinky bez velkého množství sirupu vám také pomohou uklidit vaši diarrheu.

Délka užívání

Zůstaňte jen na omezenou stravu, jako je dieta BRAT na krátkou dobu. Vraťte se ke své pravidelné stravě, jakmile ji žaludek může snášet, protože strava BRAT neobsahuje dostatek všech základních živin. To má tendenci mít příliš nízké hodnoty kalorií, bílkovin, vlákniny, vápníku a vitamínů A a B-12. Konzumace některých dalších jídel, které jsou dobře znášeny během průjmu, kromě banánů, rýže, jablka a toast vám pomohou získat širší škálu základních živin.