Baseballové cvičení pro děti

Existuje mnoho různých druhů cvičení, které mohou dělat děti, aby zlepšily své schopnosti hrát baseball. Důležitou věcí, kterou je třeba pamatovat jako rodič nebo trenér, je udržovat cvičení vhodné pro věky dětí, což zahrnuje vychystávání, které děti budou mít rádi.

Video dne

Pevnost paže

->

Jedním z nejlepších způsobů, jak si mladý basebalový hráč zlepší sílu paže, je házet na vzdálenost nebo házet věci těžší než baseball.

Je to dobrý nápad mít děti hodit "dlouhé hodit" s baseballem pokaždé, když jsou venku házet, jakmile se zahřejí. Při dlouhém házení by se měli i nadále pohybovat dál, dokud nebudou moci házet celou cestu ve vzduchu. Podněcujte hráče k tomu, aby udělali pěkný lehký házet, který míč míčí tak, aby byl schopen dostat se co nejdále.

Dalším dobrým výkonem v ruce je hodit fotbal, který je vhodně přizpůsoben věku hráče. Házet fotbal může být také zábavná přestávka uprostřed basebalové praxe.

Síla nohy

->

Síla nohou je důležitým faktorem pro to, aby byl schopen hodit a zasáhnout baseballovou jamku. Jedním z nejlepších cvičení, které mladí hráči mohou udělat, aby zlepšili svou sílu nohy, jsou chůze. Hráč vystoupí s velkým krokem, který dovolí, aby se zadní koleno pustilo na zem. Poté tlačí dopředu a nahoru do stojící pozice a vykročí s druhou nohou. V ideálním případě by měl držet své tělo vzpřímený po celou dobu pohybu a neměl by používat své ruce, aby mu odtáhl nohy.

Na začátku sezóny mohou hráči začít s výcvikem od domácího talíře až po první základnu a až do konce sezóny budou pracovat až po základně.

Rychlost běhu

->

Rychlost a obratnost jsou také důležitými faktory v baseballu. Jedním z nejlepších způsobů, jak děti navázat svou rychlostí v jízdě, je praktikovat sprintu. Na konci tréninku děti mohou sprinturovat několik různých vzdáleností: doma první, pak první do třetí; domů do druhého, pak druhý zpět domů; a domov třetího.

Dalším dobrým cvičením, které je oblíbené u mladších dětí, je, že je vytvoří dva týmy a běží závod. Mohou běžet přes plochu od špinavé špíny až po nečistoty a zpět, označující ruku dalšího hráče v řadě, a to až do doby, než budou všichni hráči z obou týmů spuštěni.