Nejlepší způsob, jak utáhnout Vaši pokožku po ztrátě hmotnosti

lze provést několik různých věcí, které pomáhají zpřísnit volné kůže po zhubnutí. "Nejlepší" metoda závisí na několika faktorech, včetně toho, kolik přebytečné pokožky máte, umístění na těle a zda dáváte přednost přirozeným prostředkům k operaci. Přirozené metody mohou pomoci, ale pokud máte spoustu přebytečné kůže, jediný způsob, který skutečně funguje, je chirurgický zákrok, podle Dr. Dave Shafer a jiných lékařů v RealSelf. com.

Video dne

Operace obličeje v těle

Nadměrné množství kůže na žaludku nebo jiných částech těla by vyžadovalo chirurgii abdominoplastiky nebo operaci konturování těla, jako je stehenní nebo horní část těla ruční zvedání. Tyto postupy zahrnují odstranění přebytečné kůže a utahování a vyhlazení zbývající kůže a tkání pod ním. Nevýhodou je, že tyto postupy mají tendenci být drahé a vyžadují čas na obnovu. Oni také mají tendenci opustit chirurgické jizvy. A ujistěte se, že důkladně prozkoumejte tuto možnost a prodiskutujte postup s lékařem.

->

Přidání svalového tónu

I když obecně neexistuje nic, co by lidé mohli udělat, aby změnili svou kůži, podle plastického chirurga Jorge de la Torre, rozdíl pro některé. Mnoho programů ztráty hmotnosti zanedbává zahrnutí silového tréninku, který nenechává nic nahradit tuky a podporovat kůži, jakmile tuku zmizí. Posílení a tonizační cvičení, jako je silový trénink a Pilates může pomoci budovat svalovou hmotu a vyplnit volné kůže, takže se zdá, ještě pevněji a hladší.

Útok tuku

Je také možné, že stále máte nadbytečný podkožní tuk, který táhne kůži dolů. Podle MuscleforLife. com, tento typ tuku vypadá a chová se dostatečně jako uvolněná kůže, která může být těžké rozpoznat rozdíl. Pokud stále máte nadbytečný tuk, bude muset jít předtím, než se vaše kůže může vrátit do normálního tvaru a pružnosti. Dokud nezvýšíte kalorický příjem, aerobní cvičení je obecně nejlepší metodou pro vypalování nadbytečného tuku. MuscleandStrength. com doporučuje buď hodinu mírně intenzivní cvičení, jako je rychlé chůze, nebo 30 minut vysoké intenzity tréninku nejvíce dní v týdnu.

Doplňky stravy pro Zkuste

Bohužel, kůže ztrácí svou elasticitu, jak člověk stárne, což ztěžuje pro vaše pleť vrátit do svého normálního stavu po zhubnutí. Dobrou zprávou podle výzkumu provedeného Stanfordskou univerzitou je, že elastičnost může být zlepšena doplněním stravy o 250 mg želatiny každý den. Také MuscleforLife. com poznamenává, že získání dostatečného množství vitamínu C může zlepšit produkci kolagenu, což je nezbytné pro udržení elasticity kůže.