Jízdní kolo Vs. Jogging

Jogging a cyklistika jsou formy cvičení, které mohou spálit mnoho kalorií. Mohou mít velkou vzdálenost pro kardiovaskulární, intervaly pro ztráty tuku a kopce pro intenzivní trénink. Jogging a jízda na kole má také mnoho rozdílů, které skutečně spadají do preferencí. Sportovci z jiných sportů obvykle používají jogging jako cvičení, protože běh je součástí většiny sportů. Cyklistika je obvykle určena pro lidi, kteří mají kardio bez zásahu.

Video dne

Spálené kalorie

Většina lidí, kteří porovnávají obě formy cvičení, se obávají, kolik kalorií je spáleno. Bylo by přesnější srovnávat čas strávený spíše než vzdálenost. Hory, vítr a forma jsou mezi další faktory, které mají zvážit spálené kalorie. Používání správného tvaru při běhu a jízdě na kole je úsporou úspor energie. Prozatím pojďme předpokládat, že porovnáme spálené kalorie na základě stejného počasí, kopců, intenzity a správné formy. Dr. Edward Coyle z Texaské univerzity zjistil, že jízda 20 mil na kole je podobná jízdě kolem 5,6 mil. Pro každou míli běhu by cyklista musel jet kolem 3 1/2 míle. Mějte na paměti, že mnoho dalších malých faktorů může tento výsledek změnit.

Ztráta tělesného tuku

Běh je větší váha než cyklistika, takže intenzita je vyšší u každého kroku. Cyklistika má své vzestupy a klesání intenzity, protože můžete vyrazit z kopce nebo jednoduše zastavit šlapání v některých okamžicích. Ačkoli cyklování na kopcích může stavět svaly nohou, protože je mnohem izolovanější než jogging. Budování svalů je tím, jak opravdu ztrácíme tělesný tuk.

Funkce

Jogging je mnohem funkčnější než jízda na kole, protože jediný čas, který potřebujete k jízdě, je, když ve skutečnosti běžíte. Běh je součástí téměř všech sportů, nemluvě o skutečných situacích. Cyklistika je hlavně v sagitální rovině, protože všechny filmy jsou flexi a rozšíření. Hip flexes, kolena se rozšiřuje, dorsiflex a plantiflex, kyčelí a kolena se ohýbá. Ramena na kole pracují pouze pro podporu pohybu nohou. Běh používá všechny společné akce cyklistiky, ale může být změněn v různých rovinách pohybu. Běžecí stroje mohou běžet bočně pro únosy a adukční pohyby čelní roviny. Běžec může také použít rotaci boků a kufru pro příčnou rovinu. Běh zpět je jinou formou sagitální roviny, ale bude ovládat čtverce. Vzhledem k tomu, že všechny pohybové roviny jsou používány ve sportu a v životě, funguje více.

Výhody

Cyklistika a jogging mohou snížit klidovou srdeční frekvenci, podpořit ztrátu tělesného tuku a zvýšit vytrvalost. Běh může zabránit osteoporóze a zlepšit držení těla.

Nevýhody

Běh může vést k úrazům z nárazu a cyklistika poskytuje malou funkci pohybům sportu a života.