Jízda na kole Hip Pain
Obsah:
Stejně jako u jakéhokoli sportu existuje určitá míra rizika zranění spojeného s jízdou na kole. Výdržné sporty, jako je jízda na kole a běh, vyžadují opakované pohyby po dlouhou dobu. To může vést ke zbytečnému zranění, pokud je zarovnání těla nebo pohyb dokonce lehce vypnutý. Možné příčiny bolesti kyčle u cyklistů zahrnují bursitidu, syndrom hrudního kloubu, syndrom nárazu, labrelové slzy nebo syndrom piriformis. Pokud se u Vás objeví bolesti kyčle, která se zhoršuje nebo neodchází, navštivte svého lékaře.
Video dne
Příčiny a prevence
Vaše diagnózy se mohou lišit, ale příčiny poranění kyčle jsou obvykle podobné a zahrnují přeškolení a svalovou nerovnováhu. Například syndrom piriformis je způsoben nadměrným užíváním gluteusů, což vede k slabému, těsnému svalovinu, která způsobuje ischias.
Abyste se vyhnuli takovým potížím, při jízdě zahřejte a natahujte kyčelní flexory, piriformis a glutes. Také se pravidelně zapojujte do tréninkových cvičení, abyste zabránili svalové nerovnováze, která může vzniknout opakovaným pohybem pedálu.
A nechte si kolo profesionálně namontovat, abyste se ujistili, že nejsou žádné problémy s držením těla a pedálu, jako je houpání boků, což může způsobit bolest a zranění kyčle.
