Puchýře na nohách z lyžování

Nové fyzické aktivity často přicházejí s novými zdroji nepohodlí, dokud se vaše tělo nezaměřuje na neznámé stresy a nároky. Sporty a cvičení, které vyžadují prodlouženou pohyblivost, včetně lyžování, často způsobují puchýře na nohou a nohou, když jsou tyto části těla vystaveny nezvyklému a trvalému tření a tlaku. Po dlouhém lyžování můžete vytvořit ochranné mozoly ve stejných oblastech, kde jste nejprve měli puchýře. Blistry a zranění lze minimalizovat nebo jim zabránit tím, že nosíte správné oblečení a vybavení.

Video dne

Příčina

Trvalé tření a tlak na pokožku jsou hlavní příčinou puchýřů, včetně těch na vašich nohou od lyžování. Zatímco sněhové kalhoty nebo jiné oděvy mohou způsobit tlak nebo tření nohou, nejpravděpodobnějším viníkem jsou vaše lyžařské boty. Pokud jsou vaše lyžařské boty příliš těsné, puchýře se tvoří pod tlakem na nohách; pokud jsou příliš volné, mohou si otáčet po nohách na lyžích. Pokud se nohy zpocívají pod svazkem oblečení, který nosíte při lyžování, usnadňuje to formování puchýřů. Horní vrstva pokožky se odděluje od vrstvy pod ním a kapalina, která působí jako polštář, se rozprostírá mezi nimi.

Léčba

Blistry na nohou po lyžování nevyžadují žádnou léčbu; oni odešli samy za pár dní. Nicméně, pokud vaše puchýře způsobují bolest nebo nepohodlí, máte možnost vyskočit. Pokud jste na lyžařské cestě, může být nutné zabránit tomu, aby puchýře zasahovaly do vašeho užívání dovolené. Umyjte ruce a nohy teplou vodou a mýdlem, poté sterilizujte jehlu, puchýřky a okolní kůže s alkoholem. Přiložte jehlu přes horní vrstvu oddělené kůže, na samém okraji každého blistru. Nechte tekutinu úplně vypustit a utřete ji. Aplikujte topické antibiotikum a ránu zakryjte obvazem. Vyhněte se působení tlaku nebo tření na postižené oblasti, dokud se nezahojí.

Prevence

Vhodná, správně vybavená lyžařská obuv a lyžařské oblečení, včetně ponožek, jsou nezbytné pro zabránění puchýřům na nohou během lyžařských výletů. Existují různé druhy bot pro různé druhy lyžování a terénu. Kupte si své lyžařské vybavení od znalého dodavatele, který vám může poradit s typem bot, které potřebujete. Ujistěte se, že lyžařské boty jsou pohodlné, ale ne pevně. Akrylové ponožky minimalizují tření, uvádí článek v článku "Lékař a sportovní medicína". Nasaďte nohy a nohy s dětským práškem, než je budete potřebovat, abyste je udrželi bez potu. Pokud víte o oblastech na vašich nohou, které jsou náchylné k puchýřům, položte obvaz přes obličej obvaz nebo druhový typ ochranného výrobku.

Upozornění

Nevypouštějte krevní puchýře, upozorňuje na Kliniku sportovního úrazu. K tomu dochází, když je céva poškozena třením nebo tlakem, který způsobuje, že blistry a krve se vniknou do oblasti mezi vrstvami pokožky. Krevní puchýře představují větší riziko infekce než jiné puchýře. Infekce je primárním problémem se všemi puchýři, zvláště poté, co jste je pop. Použijte topické antibiotikum a měňte obvazy na blistrech nohou dvakrát denně a vždy, když jsou navlhčené nebo špinavé. Ponechte horní vrstvu pokožky na blistrech, abyste získali extra ochranu. Pokud se u Vás objeví zvýšené zarudnutí, bolest, zánět, vyčerpání nebo jiné možné příznaky infekce, vyhledejte ihned lékaře.