Bowflex TreadClimber vs treadmill

TreadClimbers a treadmills jsou kardiovaskulární cvičební stroje, které spalují kalorie, zlepšují zdraví vašeho srdce a posilují vaše vytrvalost. Obě cviky jsou zaměřeny na nohy, když používáte nohy k provedení pohybu. Tyto podobnosti existují, ale rozdíly mezi těmito dvěma cvičeními nejsou jemné. Při výběru jednoho nad druhým najdete různé operace pásu, rychlosti, naklonění a intenzitu cvičení.

Video dne

Krok za krokem

Běžecký pás má plošinu, na které se pás posouvá dozadu. Šířka pásů se liší podle výrobce, ale typický pás je přibližně 2 stopy široký. Pohybujete se dopředu, jak se pás pohybuje dozadu. Bowflex TreadClimber má dvě plošiny a dva pásy a připomíná běžecký pás, který je rozdělen na polovinu. Pásky mají šířku přibližně 10 centimetrů a dostatečný prostor pro jednu z vašich nohou. Plošiny se zvednou, když se vaše noha posune na konec pásu. Stlačíte na plošinu, abyste se podobali pohybujícím se po schodech, když přivedete nohu dopředu. Některé TreadClimbers mají možnost uzamknout obě platformy dohromady, aby se podobaly cvičení běžeckého trenažéru.

Typ odporu

Pás se pohybuje po plošině běžeckého pásu při trvalém odporu poháněném motorem. Pokud běžící pás není poháněn motorem, zatlačte pás zpět s každým krokem, který provedete. Můžete měnit odpor na nástroji TreadClimber, proto je zapotřebí většího úsilí, aby se při ustupování stlačila plošina. Odpor je řízen dvěma hydraulickými trubkami připojenými ke každé plošině. Stupeň odporu se zvyšuje s rostoucím počtem čísel. Jeden je nejlehčí odpor a 12 je nejtěžší.

Běh nebo Procházka

Bowflex TreadClimbers se používá jako pěší cvičení. Rychlost nepřekračuje 4,5 mil za hodinu. Naproti tomu běžící trenažér poskytuje chůzi, jogging nebo běžný trénink. Většina treadmillů pracuje při rychlostech nejméně 10 mph. Ostatní jdou mírně vyšší na 12 mph. TreadClimber i treadmills začínají s pomalou rychlostí 0,5 až 1,0 mph pro bezpečné použití.

Take It Up

Další variantou, kterou nabízí trenažér, je nastavení sklonu. Namísto chůze na rovný povrch můžete zvednout přední část plošiny, abyste simulovali procházku nebo běh do kopce. Mnohé běžecké trenažéry nabízejí nastavení sklonu od nuly do 10 procent, zatímco jiné jsou až 15 procent. Je to vzácný nález, ale některé běžecké pásy dosahují maximálně 40% sklonu. Stoupání TreadClimberu není nastavitelné. Výška plošin odpovídá rychlosti chůze a počtu odporů, které vyberete.