Může pít zázvorový čaj pomoci s úzkostí?

Úzkost a stres jsou normální součástí lidské zkušenosti. Ale ve společnosti plné dopravních zácp, dlouhých pracovních dnů a hospodářských krizí, úzkostné potíže pravidelně znepokojují některé lidi. Některé společné přístupy ke snížení úzkosti zahrnují techniky stresu, jako je meditace, hluboké dýchání a konzumace upokojujících bylin. Zázvor není obecně známý jako bylinný prostředek proti úzkosti. Nicméně, pokud vám úzkost způsobuje gastrointestinální příznaky, můžete najít zázvor čaj být uklidňující. Pokud máte strach z ustáleného stavu, nezapomeňte se podívat na svého lékaře.

Video dne

Identifikace

Úzkost zahrnuje řadu emocí a duševních stavů. V "Příručce o úplné idiotě pro kontrolu úzkosti" psycholog Joni E. Johnston poznamenává, že úzkost má fyzické, emocionální, kognitivní a behaviorální aspekty. Strach, strach, přemýšlení, vyhýbání se a nevolnost jsou všechny příznaky úzkosti, které mohou být krátkodobé nebo dlouhodobé. Léčení úzkosti po dlouhou dobu může být zvláště těžké v trávicím systému, který nefunguje na optimálních úrovních, když máte pocit stresu.

Účinky

Zázvorový čaj může pomoci uklidnit některé vedlejší účinky úzkosti, jako je nauzea nebo rozrušení žaludku. Zdravotní vychovatel Paul Bedson doporučuje dva až třikrát denně pít zázvorový čaj ve své knize "Kompletní průvodce rodinou k přírodnímu léčení". Také poznamenává, že použití zázvoru jako koření v potravinách může pomoci uklidnit váš žaludek. Přesto, zázvorový čaj nemusí nutně přímo ovlivňovat úzkost, neboť jiné bylinky, jako je valerijský, heřmánkový a citrónový balzám, se předpokládají.

Výhody

Kromě pomoci nevolnosti, která někdy doprovází úzkost, má zázvorový čaj další výhody. To může být užitečné jak pro ranní, tak pro nemocniční cestu, píše se ve své knize Tea Bliss. Zázvorový čaj může také pomoci zvýšit oběh, zlepšit funkci imunitního systému a usnadnit bolest v krku. Zázvorový čaj se snadno připraví krájením velkých kusů čerstvého zázvoru a zahříváním ve vroucí vodě. Nebo můžete nakupovat zázvorové čajové pytle u většiny obchodů s potravinami.

Úvahy

Zázvor je obecně považován za bezpečnou bylinu, i když má několik možných vedlejších účinků. Podle zdravotního střediska Marylanské univerzity patří mezi ně mírné pálivé záněty, průjem a pálení. Nepijte čajový zázvor, pokud jste na ředidel krve nebo máte žlučové kameny. Pokud trpíte důsledkem úzkosti, poraďte se s lékařem o vhodném léčebném plánu.