Mohou cvičit pomoc s dýchavičností?

Dýchavičnost se může pohybovat od nepohodlného až po potenciálně nebezpečného. Pokud jste zjistili, že snášíte dýchání po lezení po několika schodech nebo při přepravě těžkých balíků, můžete být jednoduše vyloučeni. Pokud ovšem trpíte dechovou nedostatečností, když sedíte nebo se probouzíte v noci, snažíte se dýchat, může to znamenat základní zdravotní problém. Kardiovaskulární cvičení může pomoci při mnoha formách dechu, ale pokud jsou příznaky závažné, měli byste co nejdříve poradit se svým lékařem.

Video dne

Zlepšení kardiostimulátoru

Kardiovaskulární cvičení může pomoci zabránit dušnosti, protože posiluje vaše srdce, plíce a oběhový systém. Jak vysvětluje "Cvičení a sportovní věda", kardio postihuje vaše tělo několika způsoby. Nejprve se zvyšuje kapacita plic díky cvičení, což znamená, že získáte více vzduchu. Zadruhé, vaše tělo se přizpůsobuje požadavkům na cvičení tím, že transportuje kyslík efektivněji, což znamená, že více kyslíku dostane do vašeho srdce a krevního oběhu, což zabraňuje dušnosti způsobené nízkým obsahem kyslíku.

Postavení

Cvičení může také pomoci při potírání dušnosti tím, že zlepšuje svalovou sílu a vytrvalost. "Everestův princip: Jak dosáhnout summitu svého života" poznamenává, že dobrá držení těla prodlužuje vaše svaly a otevírá vaše plíce a umožňuje vám dýchat volněji. Když jste vyčerpaní, je však pravděpodobné, že budete hlodat, což zabraňuje proudění vzduchu do plic. Pravidelné cvičení vytváří sílu a povzbuzuje vás, abyste si udrželi páteř rovnou a vysokou hlavu, otevřete hrudník a zvyšujte kapacitu plic.

Chronická onemocnění jako astma jsou časté příčiny dušnosti a cvičení může být velmi prospěšné při léčbě příznaků, podle "astma v centru pozornosti. "Přestože pacienti trpící astmatem potřebují učinit zvláštní opatření, jako je jemné oteplení a inhalátor s nimi během cvičení, přínosy převáží všechna rizika, protože výzva kardiovaskulárního cvičení zlepší kapacitu a pružnost plic a zabrání pacientům, dýchání kvůli špatné kondici.

Stárnutí

Jak stárnete, vaše plíce se stanou méně pružnými, vaše dýchací síla ubývá a vy nemůžete vdechnout ani vydechnout tak silně, podle "Fyziologie sportu a cvičení. "Váš oběhový systém také oslabuje, což znamená, že může být větší pravděpodobnost, že trpíte dušností. Cvičení nemůže zcela zvrátit účinky stárnutí, ale pravidelný kardiovaskulární trénink může přispět k udržení kapacity a elasticity plic a podpořit zdravý oběh, který může zabránit nebo dokonce pomáhat zvrátit dýchací dechu způsobenou věkem.