Může meditace způsobit závratě?

včetně zvýšeného průtoku krve do mozku, snížení krevního tlaku, relaxace svalů a nižší míry respirace. Vzhledem k tomu, že během meditace se uvolníte, není neobvyklé pociťovat období pozdvižení, ale je to zřídka negativní příznak. Ve skutečnosti se meditace používá jako terapie pro osoby s některými stavy, které způsobují závratě, jako je úzkostná porucha a srdeční onemocnění.

Video dne

Meditativní stav

Ačkoli existuje mnoho způsobů, jak se k němu dostat, samotný meditativní stav je v podstatě jednoduchý a přirozený. Kvalitativně se liší od normálního bdění nebo stavu spánku, protože i když je vaše tělo uvolněné a nehybné, vaše mysl zůstává pozorná a zaměřená. Spíše než se soustředit na něco konkrétního, ovšem ti, kteří mají zkušenosti s meditací, cvičí svou mysl, aby spočíval na prázdnotě nebo na prostor mezi myšlenkami. Vyžaduje to, aby cvičení a disciplína vstoupily do hluboké meditace, ale začátečník může po pár krátkých zasedáních prožívat některé výhody a účinky.

Výhody a efekty

Meditace snižuje stres tím, že vám pomáhá odpojit se od spousty myšlenek, emocí a pocitů, které neustále procházejí vaším vědomím. Ticho, které zažíváte během meditace, má příznivý účinek na mnoho stresových stavů, jako je rakovina, srdeční onemocnění a alergie, způsobuje, že se cítíte lehčí. Energie zablokované běžnými každodenními aktivitami začnou proudit a vaše tělo má šanci znovu vyvážit je podle vlastní vrozené moudrosti. Můžete to interpretovat jako pocit lehké závady nebo mírného závratě po skončení vašeho zasedání, zvláště pokud ukončíte zasedání náhle.

Techniky dýchání a zpěvu

Nejjednodušší meditační technika, která sedí tiše a nedělá nic, je pro mnoho lidí nejtěžší, tolik alternativních technik bylo vymysleno v průběhu věků. Někteří zahrnují zpívání, jiní zahrnují dýchací cvičení a jiní obsahují návrhy vyškoleného prostředníka. Během dýchacích cvičení a zpívání se můžete cítit lehce, protože měníte příjem kyslíku a to ovlivňuje váš mozek. Pokud se tento pocit stává nepříjemným, MedlinePlus doporučuje zvýšit oxid uhličitý ve vašem systému tím, že okamžitě zastaví techniku ​​a pomalu a pevně vydechne přes zatažené rty nebo zakryje ústa a jednu nosní dírku rukama a pomalu vydechuje druhou nosní dírkou.

Dobré uvítání

Meditace není jediná aktivita, která může vyvolat pocit tlumení.Po akupunkturní léčbě nebo dokonce hluboké masáži se můžete setkat s podobným pocity. Akupunkturista Ahuti Ferid ji vítá a říká, že je to znamení, že terapie byla úspěšná. Znamená to, že blokované energie se opět pohybují a to je znamením zdraví. Jakmile si uvědomíte, že hluboká meditace je normální, začněte ji přivítat. Může to být ale dezorientující, takže je vždy dobrý nápad, abyste se po zasedání opatrně dostali, chodili pomalu a pili spoustu vody.