Může hrach nebo kukuřice způsobit akné?

Dieta je významným faktorem akné u některých, ale ne všech, lidí s akné, uvádí Mark Stengler, přírodovědec a spoluautor "předpisu pro lékové alternativy. "Nicméně, žádné jídlo - včetně hrách nebo kukuřice - způsobuje akné. Úloha, kterou hraje dieta, je buď pomoci předcházet výpadkům, nebo je zhoršovat. Hrách nebo kukuřice mohou pomoci s bývalým. Ale není dostatek výzkumu o jejich účincích na akné. Nedělejte žádnou změnu ve své stravě, pokud máte zdravotní stav nebo jestliže jste ve stravě pod dohledem lékaře bez konzultace s lékařem.

Video dne

Příčiny akné

Akné má několik klíčových příčin. Nadměrný kožní olej vzniklý hormonální aktivitou a mrtvé kožní buňky ucpávají póry. Když k tomu dojde, bakterie, které žijí na kůži, na oleji a kožních buňkách ucpávají vaše póry. Zánět je dalším faktorem; ale je debata o tom, zda začíná po bakteriální aktivitě v zanesených pórech nebo předtím. Nicméně podle Nicholase Perriconeho, dermatologa a autora "The Acne Prescription", je zánět faktorem, předtím, než se pupínek objeví, protože způsobuje, že lepivost v pórech způsobuje, že se na první straně ucpejí.

Role hrachu nebo kukuřice

Vědecké důkazy o hrachu nebo kukuřici, které zlepšují nebo zhoršují akné, neexistují. Nicméně hrach má nízký glykemický index a kukuřice má střední glykemický index. Potraviny s nízkým až středním glykemickým indexem nezpůsobují zvýšení hladiny glukózy v krvi tak rychle jako potraviny s vysokým glykemickým indexem, což pomáhá udržovat hladinu inzulínu stabilní. Inzulin je hormon, který zvyšuje úroveň zánětu ve vašem těle, což zhoršuje akné, tvrdí Stengler. Teoreticky pak hrach a kukuřice pravděpodobně nezhorší akné.

Úvahy

Hrach s nejnižším glykemickým indexem zahrnuje rozdělené hrachy, kuřata a krávy podle GI databáze. U kukuřice se možná budete chtít držet odrůdy "Honey and Pearl", která má nejnižší GI. Také stojí za to diskutovat se svým dermatologem dietní změny, které mohou zlepšit vaše akné. Zvláště důležité je vyhledat lékařskou pomoc před změnou vaší stravy, pokud máte zdravotní potíže, jako je diabetes typu 2, srdeční onemocnění nebo revmatoidní artritida.