Mohou těhotné ženy jíst nemasované máslo?

Nezpálené máslo není více nebo méně výživné než slané máslo. Maso obecně není nejlepší volbou během těhotenství kvůli jeho vysokému obsahu tuku, ale příležitostné odpustky nepoškodí. Vyberte organické máslo, které je bez hormonů nebo přísad, pokud je to možné.

Video dne

Rozdíly

Všechno máslo prodávané v USA je slané, pokud není výslovně označeno jako "nesolené". Většina lidí upřednostňuje chuť slaného másla na vaření nebo šíření na toastu, brambory nebo kukuřici, ale pekaři se často spoléhají na nesolené máslo ke kontrole obsahu sodíku v pečených výrobcích, jako jsou koláče a sušenky. Nezpálené máslo je mnohem rychleji podchlazené než slané máslo, protože sůl působí jako konzervační činidlo, ale pokud je v chladničce řádně skladováno, bude trvat nejméně dva týdny.

Neobsazené máslo během těhotenství

Těhotné ženy by měly během těhotenství snížit nebo odstranit máslo a jiné plnotučné mléčné výrobky z jejich stravy, tvrdí Dr. Aviva Jill Romm. Těhotné ženy, které pijí hodně mléka nebo jíst hodně másla nebo zmrzliny, mají tendenci mít velké děti, které komplikují porod. Jeden šálek másla obsahuje více než 1 600 kalorií, všechno z tuku.

Doporučení

Není potřeba uspokojit uspokojivé krémové máslo, které dává jídlo, a několik nápojů nesoleného másla příležitostně, nebo cookie, která obsahuje nesolené máslo, pravděpodobně neublíží těhotné ženě. Pokud se rozhodnete používat máslo, udělejte to s moderací jako součást vyvážené výživné stravy, která obsahuje nejméně dvě šálky ovoce denně a 2 1/2 šálky zeleniny. Jezte nejméně 6 oz. z celých zrn, jako jsou pšeničné těstoviny a chléb, hnědá rýže, quinoa nebo faro. Nejíst nesolené máslo, které má špatnou chuť nebo vůni a může být zkaženo.

Alternativy

Jak jste zdravá výživa součástí vašeho každodenního životního stylu, vaše preference se změní a vy budete trpět mastnými potravinami, jako je máslo, méně často. Chuťové brambory, zelenina nebo rýže s kuřecím vývarem, organickými kořeními nebo sójovou omáčkou. Přidejte nakrájené mandle nebo kešu do salátů a kamenů pro uspokojivou krizi. Nejlépe pečené brambory s nízkotučným prostým jogurtem nebo beztukovou smetanou a pažitkou.